黑米粥对血糖有没有影响？糖尿病人可以放心吃吗？
黑米粥对血糖有一定的影响，“粥”，“糊”，柔软细腻的食物，尤其是淀粉，对血糖的影响会很大，所以如果它是高血糖或糖尿病患者的主食患者不建议经常使用粥吃，多吃干稻，混合粗粒粒细粒，豆类的干稻会更有助于控制血糖。但是，黑米已加入黑米饭中，黑米可以用作糙米，膳食纤维含量远远高于白米饭，但是黑米粥只能说是米饭的大米稀饭。它更好，不建议经常吃。
对于糖果，淀粉食品不推荐长期加热，烹饪，使得淀粉的“巨胶”，淀粉的血浆结构被破坏，使淀粉更容易转化为葡萄糖，更加可能使血糖如此飙升。但是糖朋友有意见，那么我们不想喝点粥？事实上，并非如此。如果糖朋友想喝粥，还可以，但除了支付频繁的饮用粥之外，
以下几点糖朋友都是最佳参考，稳定的膳食后的血糖会有所帮助：
粥很长一段时间不煮
粥优选地没有太长，时间越长，越容易被破坏，这意味着它更容易被吸收。粥煮沸越多，水稻颗粒的形状并不明显，也是黏稠的，黏稠的黏稠性较高，粥的型牙线较高，更难以清楚，转化葡萄糖的较强，糖更快，糖更快速度。对于糖朋友来说，建议吃大米颗粒，更具不同的粥，这样的“透明汤寡头”粥对血糖友好，因为还有大量的水来减少糖负荷。
在粥中添加更粗大的颗粒，混合混合物
不要喝白米粥，糖速杠杆，最好做厚度，增加粗粮，麝香，糙米混合，如八宝粥，红豆糯米粥，黑米粥，燕麦粥，荞麦粥等，受试者提到的黑米粥实际上是一个不错的选择。增加粗晶多体化有助于提供更丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助减缓食物消化，减缓葡萄糖，进入血液，同时也有助于增加粮食多样性。
喝粥，也应该慢慢咀嚼
许多朋友喝粥，他们结束了。这种食物很容易忽视多少饮酒。如果你不小心喝太多，你可以喝太多喝。摄入，它会导致过度的糖摄入量，最终会影响血糖。喝粥也应该慢慢地咀嚼，慢慢喝，糖朋友喝粥推荐一顿饭两个小碗，不适合过多的饮料，如果你认为主要食物不够吃，你可以添加额外的土豆食品。
吃黑米饭的最佳方式是煮黑米饭。当然，黑米相对较原始，如果胃肠不适合纯黑米，可以使用白米在一定比例后做饭。黑米粥也可以，但血糖发电指数将在黑米粥后升起，煮沸越近，血糖发电指数越高。因此，糖尿病患者食用黑米粥不煮太糟糕。
糖人帮喝两碗黑米粥，并对餐后1小时和餐后1.5小时的血糖进行了测试，结果令人满意。
