Question

小腿经常抽筋是什么原因？

Answer 1

造成腿脚抽筋的常见原因大致有以下几种:在冬天的夜晚,外界环境的寒冷刺激,比如室温较低,睡觉时盖的被子太薄,或者腿和脚都露在外面。②疲劳、睡眠不足、缺乏休息或休息过多,都会造成局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。例如,行走或运动时间过长,使下肢过度疲劳或缺乏休息,都会导致乳酸堆积;睡得太久、睡得太晚,血液循环减慢,导致二氧化碳堆积,等等。三是电解质紊乱如钙缺乏在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。血中钙离子浓度过低,可使肌肉兴奋和痉挛。青春期发育较快,极易缺钙,所以经常发生腿抽筋。高龄女性雌激素下降,骨质疏松,都会导致血钙降低,肌肉紧张度增高,并经常发生痉挛。锻炼时间长了,出汗多了,又不及时补充盐分,体内水液和电解质大量丢失,代谢物堆积,肌肉局部血液循环不良,也容易发生抽筋。⑤不良的睡眠姿势,如长时间仰卧,使被子压在脚上,或长时间俯卧,使脚底盖在床上,迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态,造成肌肉“被动挛缩”。此外,下肢静脉曲张的血管因素也会引起腿抽筋,中老年人腿抽筋的原因很可能是下肢动脉硬化闭塞症。在动脉硬化之后,腿部供血减少,血液流通不畅,代谢物无法被血液带走,当体内的代谢物积聚到一定的浓度时,就会刺激肌肉收缩,从而引起抽筋疼痛。一旦出现抽筋,只要根据“反其道而行”,即向其作用力相反的方向扳动脚趾,并坚持1~2分钟以上,就能见效。具体地说,如果是小腿后侧肌肉抽筋,可以一方扳脚使脚板上翘,另一方尽量伸直膝关节;如果是小腿前侧肌肉抽筋者,可以将脚板上拉紧,使劲伸张脚趾。身子向前靠着墙。足跟在地。假如只是站着。接着,用腿部的肌肉来支撑身体重心也是有帮助的,但要当心摔倒,如果旁边有人能帮助,那就更好了。在寒冷的环境中要注意防寒保暖,特别是在换季的时候,更要根据气温的变化增减衣物,防止身体着凉。在每晚睡觉前洗脚15~20分钟,每晚临睡前用40度左右的温水泡脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,缓解痉挛的作用。

Answer 2

引起小腿抽筋的常见原因包括劳累、寒冷以及缺钙等因素。
如果活动量过大，长时间站立、长距离行走，过于激烈的活动引起小腿肌肉过度疲劳，肌纤维处于持续兴奋的状态，容易产生抽搐。
此外，小腿受凉等原因也可能引起肌纤维发生痉挛、抽搐，出现小腿抽筋的表现。由于钙离子在神经肌肉活动中具有非常重要的作用，当出现血钙浓度过低时导致神经肌肉兴奋性增高，引起抽筋。

Answer 3

可以说小腿经常抽筋是缺钙的一种表现，你可以多喝一些排骨汤或者是吃一些高钙片，这样可以有效的防止小腿抽筋。人在长身体的时候有时候营养跟不上就会很容易让小腿抽筋。

Answer 4

小腿总是抽筋的原因，可能是高血脂、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等疾病导致的下肢血液循环不畅，而引起的动脉硬化闭塞症，从而出现小腿抽筋的症状。
也有可能与低钙、低钾等电解质紊乱，脊柱的退行性病变、下肢静脉曲张，以及环境因素、药物因素、不良的生活方式等有关。
在出现小腿抽筋时，可以通过拉伸肌肉、局部按摩等方法来缓解肌肉痉挛；若症状持续不缓解，应及时就医进行专业治疗。

Answer 5

小腿部位经常出现抽筋的情况引起的因素还是比较多的，多可能是由于以下的因素导致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超负荷的运动量导致身体内的水分流失比较多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆积，身体内长期的缺钙或者是长期的营养不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位经常性出现抽筋的原因。