Question

失眠是抑郁症的前兆吗？

Answer 1

失眠抑郁症症状，失眠抑郁症怎么治有效果?失眠抑郁症的患者在我们生活当中越来越多，这种疾病有很大的危害性，所以需要及早进行治疗，要学会调节自己的情绪，通过改善生活方式的方法，能够进行一定的治疗和改善，必要时通过医学治疗的方法，也能够使病情得到控制。

失眠抑郁症在现代社会的发病率是非常高的，失眠抑郁症的患者，常常会出现睡眠中早醒以及深睡眠程度减少的情况，而且患者的年龄不断增加，睡眠障碍的情况会愈发严重，下面我们就给大家介绍一下，失眠抑郁症的患者应该如何进行治疗才能达到更好的效果。

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。失眠抑郁症症状，失眠抑郁症怎么治有效果?

一、失眠抑郁症症状

1、清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。

2、患有失眠抑郁症的人，脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡，总是觉得没有安全感。

3、注意力不能集中等，做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁症的症状。

4、患有失眠抑郁症的人，有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降。

5、在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。

6、失眠抑郁症患者食欲不好，便秘成为常态，体重不知不觉下降。

7、失眠抑郁症患者大多悲观厌世，不爱与人沟通和交流，甚至无缘无故厌恶他人。

8、失眠抑郁症患者常常会感到咽喉和胸部紧缩感、头疼、身体疼痛以及胃肠症状等。

二、失眠抑郁症怎么治有效果?

失眠抑郁症的患者，首先应该改掉自己在生活当中的不良习惯，养成健康和规律的生活习惯，是促进睡眠，改善抑郁的最佳方法。生活当中有很多年轻人非常迷恋于电子产品，尤其会在床上玩手机，玩电脑等等。这种生活方式是不利于睡眠的，床应该用于休息，不应该在床上进行其他的活动。此外，在睡觉之前应该避免进行剧烈的运动，也不要喝浓咖啡，浓茶，以及含有酒精的各种饮品，同时也应该注意避免吸烟，这些食物当中都含有刺激神经，兴奋神经的成分，睡眠之前接触这些物质就会影响到睡眠。

想要更好的治疗失眠抑郁症，我们还应该做的是学会调节自己的情绪，很多患者有紧张和恐惧的心理，也会产生抑郁的情绪，但是这种负面的情绪和心理会加重失眠，而失眠又会促进抑郁症状加重，所以，解除不良的心理反应，睡眠质量会得到改善，抑郁的症状也会得到改善。如果病情比较严重的话，我们应该在医生的指导下，适当的使用药物来进行治疗，但是一定要遵医嘱用药，不要盲目乱用药，或者随意加大药量，有失眠抑郁症的患者，应该去正规的医院进行心理咨询和心理治疗。

Answer 2

失眠不是抑郁症的前兆。失眠也可能是你白天睡觉睡多了。有的失眠是你晚上考虑的事情多。也有植物性失眠和功能性失眠，可以找正规的大夫去调一下。

Answer 3

失眠的原因有很多种。可能是你想得太多，可以听有助于睡眠的音乐或是心理fm。