Question

培养宝宝良好的睡眠习惯很重要，要如何培养？

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Answer 1

相信每个新生儿妈妈都有这样的经历，每天晚上都需要喂奶，一晚上起很多次，睡眠质量很不好，在孩子小的时候还好，每天睡觉的时间比较多，但等孩子稍大一些的时候就出现了睡眠习惯不好的时候，等家长困的不行的时候孩子还没有睡觉，这对于家长来说是很崩溃的事情，尤其是对于还要上班的家长们来说。所以能拥有一个睡眠习惯和自己相同的宝宝是多么的幸运。而且对于孩子自己来说，拥有好的睡眠习惯也是很有好处的，很多孩子都是在睡眠的时候发育的。

培养孩子好的睡眠习惯要从小做起

在孩子小的时候就引导孩子在该睡觉的时候睡觉，比如在晚上九点的时候就该把孩子放床上，灯不要太亮，给孩子营造一种睡觉的氛围。每天都这样，那孩子身体内会自己形成一个生物钟，慢慢的孩子到点就会困。在孩子长大些的时候，有可能出现睡眠混乱的时候，比如下午出去玩累了，下午回来睡到了八九点，等晚上该睡的时候清醒了。这时候家长就要跟孩子说清楚，可以小睡一下，但不要睡的太久，要等到晚上再好好睡。

培养孩子好的睡眠习惯家长也要做表率

对于家长们来说晚上的时候才是最兴奋的时候，白天看孩子上班，只有晚上的时间才是自己的，所以很多人一到晚上的时候就不舍得放下手机。没孩子的话熬夜玩手机也不是问题，但有孩子的话就需要注意了，家长们一玩手机，孩子们一看到也会玩的更加尽兴，看家长们没有睡觉的意识，那孩子也会处于一种兴奋的状态。所以一到晚上的时候，家长们就要做好表率，都要关掉电视，放下手机，关灯上床，这也是很有利于孩子养成好的睡眠习惯的。

养育孩子真的不容易，需要关注但孩子们的方方面面，我个人认为比较有用的就是家庭教育。

Answer 2

首先就是要早睡早起，而且父母一定要以身作则，同时一定要陪伴在孩子身边，然后在睡觉之前也可以给孩子讲故事，同时也希望让孩子午睡。

Answer 3

要调整孩子的睡眠习惯，调整孩子的睡眠时间，这样才可以让孩子更好的进入睡眠，可以更好的休息，有利于孩子的身体成长。

Answer 4

让孩子变成一个自律的人，还有就是应该给孩子去调整时间，也应该给孩子设定闹钟。这样才可以培养。

Answer 5

让孩子养成早睡早起的好习惯，千万不要让孩子熬夜，规范孩子的作息时间，在孩子上床睡觉之前，应该让孩子及时的洗漱，在孩子睡觉之前应该让孩子喝杯牛奶。