Question

怀孕期间吃哪些东西对宝宝好？

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Answer 1

        怀孕对于很多人而言是一件很幸福的事情，所以在怀孕期间特别的注意，尤其可以通过吃一些食物可以帮助宝宝更好的发育，今天我就来讲一讲怀孕期间吃什么东西对宝宝比较好。

一、坚果类食物

       怀孕期间可以多吃一些坚果类的食物，可以帮助宝宝脑部的发育，大家都知道坚果所富含的营养十分的丰富。要想宝宝脑部发育好，每日吃一定量的坚果是十分有帮助的，但是坚果含有的油脂比较高，不要吃得太多就可以了。

二、水果

       水果富含丰富的维生素C，怀孕期间多吃水果可以帮助宝宝获得足够的营养，并且可以让宝宝的皮肤更加好。但是孕妇应该需要注意，不要吃太多凉性的食物，避免引起身体的不适和宝宝带来不好的影响。针对一些患有妊娠期糖尿病的孕妇而言，在水果的选择上就比较的局限，一定要选择一些糖分比较少的食物，这样才更有利于自己的身体，避免过于的肥胖给生产带来不利。

三、清淡的食物

        怀孕期间都应该以清淡的食物为主，避免吃一些比较辛辣刺激的食物，这样会引起肠胃的不适，并且对于宝宝的发育也是十分不利的。大家都知道平常一些比较辛辣的食物是由很多添加剂组成的，其中有很多的配料都是不利于孕妇的身体健康，所以一定要多加注意。

       孕妇并不是平常人那么简单，所以在饮食上一定要引起高度的重视，这样才可以避免风险的产生，也是对胎儿最好的交代。爱一个孩子就应该在怀孕开始对孩子重视，不要选择一些认为没有影响的食物来吃，其实它的副作用也是十分大的。

Answer 2

孕妇多吃含钙丰富的食物对宝宝有好处，如花生、牛奶和虾等。还有可以多吃坚果，里面蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。核桃富含健脑成分磷脂，也可作为首选零食，对宝宝都是有好处的。

Answer 3

怀孕期间可以经常吃一些干果，苹果，香蕉，梨，葡萄，柚子，柠檬，一些动物的肝脏，还有就是也可以多吃一些，西红柿，小白菜，油麦菜。

Answer 4

怀孕期间可以多吃葡萄，苹果，香蕉，西柚、猕猴桃，橙子，梨子。

Answer 5

蛋白是生命代谢的基本物质之一。胎儿分化和发育过程中,蛋白质摄取不足会影响胎儿身体组织器官的正常发育。怀孕期间女性的蛋白质摄入量需要在每天85克以上,这样胎儿才能健康发育,减少流产的发生。每日可摄取适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉或鲜鱼、豆腐、豆浆、蔬菜油及食物来提供营养。大豆和米饭可以混在一起吃,例如红豆米粥。动物性蛋白也可以与食用相结合,如豆腐肉片等,混合食用能实现蛋白质的补充,提高营养价值。怀孕期间应该适当增加各种维生素的摄入量。人体大部分的维他命无法合成,只能从食物中获得。