减肥平台期过后能瘦多少？

我已经经历过一次平台了当时瘦了8斤遭遇平台平台后又瘦了6斤不知道什么时候又开始平台了这次保持了两个月今天不停的上厕所好像平台要过了问：（平台刚过的时候减肥效果会事半功倍吗... 我已经经历过一次平台了当时瘦了8斤遭遇平台平台后又瘦了6斤
不知道什么时候又开始平台了
这次保持了两个月今天不停的上厕所好像平台要过了
问：（平台刚过的时候减肥效果会事半功倍吗？是最佳减肥时机吗？）展开

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#热议# 应届生在签三方时要注意什么？

yuan52662290
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知道答主

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很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。

人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2-3周至一个月左右。

如何克服减肥的平台期（停滞期）：

克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。