Question

没有自信怎么办？

Answer 1

每天早上出门之前对着镜子微笑一下，对自己说“你是最棒的！”。心理暗示的作用是巨大的。积极的心理暗示可以给你战胜困难的力量。

跟人交往的时候，尤其是交谈的时候，要用眼睛去正视对方，不要逃避目光交流。这是对别人的尊重，也是锻炼自信的最快捷的办法。

平时多读一些积极正向的书籍和文章，励志的也好，鸡汤也好，只要能让人变得更加积极自信都可以。

体态非常重要。一个人的走路姿势、站姿、坐姿都透露着他的内心。时刻牢记，抬头挺胸，把最好的一面展现出来。

给自己设定一些努努力就可以达到的小目标，然后努力去实现，不断的成功会让人越来越自信。

当中发言是最锻炼人的胆量的。不要害怕说错，不要担心说不好，只要敢于站在台上开口，你就已经赢了。多次锻炼之后，你就可以口若悬河，自信心爆棚，

不断提升自己的内涵，不断丰富自己，你会变得越来越自信。

遇到困难的时候不要先想到退缩，在心里默默地告诉自己“我一定行”，久而久之，你就真的行了。

多走出去见见世面。一个人见识过大风大浪以后，就能做到处变不惊了。

不要盲目自我否定。每个人都有自己的优势，找到自己的优势，然后把它发挥到极致。

给自己订立规矩和契约。遇事不逃避，遇到困难主动想办法。

近朱者赤近墨者黑。多接近优秀的人，多靠近能给你正能量的人，远离那些不断打击你，人生观消极的人。

如果你不够自信，哪怕是假装也要装作的自信，时间长了你就真自信了。

只跟自己比较，不要随意跟别人攀比，你只要每天能超越自己一点，那就是进步。

追答

第一，先找到你自己自卑的源头。自卑，敏感，不自信的原因是非常多的，请你先拿出一张纸，把导致你自卑敏感的原因归纳总结出来。也可以将你觉得很烦恼的事写下来，在其中找到你自卑的原因。比如：颜值焦虑，原生家庭，学历不高，情感伤害等，我们要做的第一步就是把自己自卑的源头找到，一定要相信自己，不畏惧，站起来努力打败它。第二，不要太去关注别人。你看到的都是别人愿意让你看到的，比如可能别人好看的图片都是p的；出门的服装都是精心挑选的；妆容，都是精心化的。但是很多人就是会将自己最不好的一面和别人最好的一面进行对比，这样就会产生落差感，导致自己更自卑，所以不要太关注别人的日常。因为有可能，在我们看不到的地方，别人也在羡慕着我们。第三，想想自己拥有别人却没有的东西。比如因为敏感，你会比别人更懂得做事分寸；因为原生家庭，你比别人多了一个年少成长的经历；在我们不满足自己生活的同时，也许还有人吃不上饭，也许还有人看不起书。其实能让自己满足的东西很简单，可以是安逸的环境，清新的空气，甚至是美味的菜肴。多想想自己拥有的东西，你会幸福很多。第四，尝试做一些你能够改变的事情。身材不理想，那就控制食欲，多多运动；学习不理想，那就多刷题，复习预习；长得不好看，那就尝试着去画些淡妆。体态不够好，就多练习，养成好习惯；气质不够好，就学习穿搭，用服饰成为自己的加分项。第五，多读书修养身心。开始读书的时候可以选择在阳光明媚的午后，点上香薰，坐在窗口阅读。这样做的好处就是在读好书的同时也能平静修养我们的身心，把压力抛之脑后。

Answer 2

经常关注自己优点和成就，总觉得自己有缺点和失败，即会越来越无自信，对自己无信心的人可从以下几点提高自信心：

1、自信心蔓延效应，平时把自己优点和成就感一一列出，甚至写在纸上，至少写出五个优点和五项成就感。对纸条上写的这些事情需经常看一看、想一想，在从事各种活动时想一想自己优点，并告知自己曾经有过的成就，自信心蔓延效对提高自己的自信有较好疗效，有利于提高从事此项活动的成功率；

2、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理暗示，避免对自己进行负面强化。当碰到困难时一定不要放弃，需坚持对自己说能行、很棒、能做到更好。对自己重复念叨这些词语，是一种较重要的自我正面心理暗示，有利于不断提高自己的自信心，这亦被心理学研究证实；

3、树立自信的外部形象，一个人保持整洁、得体的仪容有利于增强自信，举止洒脱、行为端庄、助人为乐、目不斜视即会发自内心的自信；

4、加强锻炼、健美，对提高自信亦有较好帮助；

5、从事活动之前需做充分准备，这样亦会增加自信。

Answer 3

人人都会不自信的、很多时候人们因为对很熟悉的事物会有自信心，往往对不熟悉的事物产生恐惧感，所以容易导致自卑心理。如果你在某个时候感到不自信，建议你多去想想为什么会这样、如果只是因为不了解不清楚的原因、你就学着去了解情况、掌握正确的方法，实践出真知、通过不断学习提升素质、事情最后都解决了克服了、你就不会有自卑心了。最好的方法就是多多读书学习、多多出外旅行增长见识，一个人的眼界开阔了视野开放啦、慢慢地就会克服自卑、渐渐地自信起来了！

Answer 4

改变自己的缺点，强化自己的优点。觉得自己胖就减肥，不好看就学化妆，改变自己的外貌，有时候真会让人自信，平时多看书。

Answer 5

平常的时候多和别人交流，多和陌生人沟通。可以多读一些书，所谓腹有诗书气自华，书读的多，气质和自信自然就上去了。