怎么才能快速有效地练出马甲线？
1个回答
展开全部
这个首先要去掉身体多余的油脂，然后做卷腹，平板支撑，俄罗斯转体，高抬腿跳，登山跑，这一类的，每天做5-8组，每组10-30个，这个可以按照自身的体能调节，这样坚持下来可以有明显的腹肌效果，如果还要进行撕裂的话可以加上一些负重训练
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
