“吸烟有害健康”，那应该怎样快速戒烟呢？
吸烟有害身体健康，这是众所周知的事情，可生活中大多数人，明知道有害健康仍然继续抽烟。在这种情况下想要戒烟，我们就要搞明白为什么要抽烟。一般来说有两种原因，一是抽烟会上瘾，二是有精神压力。只要解决了这两个问题，戒烟就会变得容易。
从烟瘾到戒烟，需要一个过渡，我们可以采用“代替”的方式。常见的就是电子烟，正规厂商生产的电子烟，对身体的危害远低于香烟，是戒烟瘾最好的选择。与此同时，我们还要找到排解压力的方法。没有焦虑，就不会想着抽烟。
其实人们都知道，吸烟对身体有害，里面的尼古丁会引发肺癌。话虽如此，但想要戒烟不容易，有时候根本控制不住自己。莫名其妙，就从口袋里掏出一根香烟，即便身上没有，也会找同事或者其他人借，这就是烟瘾。
戒除烟瘾的方法有很多，那就是用电子香烟取代。实际上电子香烟对身体也有害处，这是科学已经证实的。不过正规厂商生产的电子烟，害处远低于普通香烟。利用它戒掉烟瘾，是最好的选择。这个步骤没必要太着急，慢慢来即可。
大多数成年人吸烟，只有一个目的，那就是排解压力。很多人在发愁的时候，都会想要抽烟，似乎吞云吐雾一下，可以让自己身体得到放松。香烟真的有让人放松的功能，要不然人们也不可能那么喜欢抽烟。既然是打算戒烟，那么我们就要找到另外一种放松的方式。
在我看来，最好的放松方式是大叫、发力。比如冲着天空大喊，会让内心舒畅很多。或者在家里装一个沙袋，把愤怒全部发泄出去，同时还能起到锻炼身体的作用。每个人对放松的理解不一样，这个需要自己去慢慢摸索和寻找。
有很多时候，戒烟的阻力不是来自本身，而是身边的诱惑。当你打算戒烟的时候，朋友突然递来一根香烟，嘴上说着拒绝，结果对方一句“下不为例”，欣然接了下来。一次是这样，次次都是这样，戒烟很难成功。因此想要戒烟的话，一定要学会拒绝，面对朋友递来的烟，无论怎样能不能接。实在抹不开面子，就暂时放进口袋，找个垃圾桶丢掉它。
