Question

备孕男士需要做什么准备？

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Answer 1

其实在备孕时，不仅母亲要做到良好的备孕方式，作为男士也应该要好好的备孕，其实男士备孕主要的目的就是为了有一个好身体，提供高质量精子，这样为了培育后代是有非常大的帮助，但是男性的备孕方式主要是通过以下方式来解决。
一、睡眠充足
睡眠充足这个是非常有必要，不仅是男生女士也是一样，必须要保证每天7~8个小时睡眠，而且睡眠质量比较好，这主要是在备孕期间要做到的一些事情，如果连备孕期间这些睡眠都不能够保障，那肯定会影响以后的男士精子或者女性卵子的培育。所以说备孕男士睡眠充足，一定要保障，这不仅能够提高自身的免疫力，增强个人的身体素质，也能够为培育后一代做最充分准备。

二、坚持锻炼
坚持锻炼也是非常有效果，坚持锻炼主要是能增强个人体质素质，也能够提供一个比较高质量的精子，因为锻炼它不仅是在表面上的体质肤质，肌肉上面的改善也是从内部上面有相应的改善锻炼，每天可以坚持两次左右早上吃完早饭以后可以进锻炼，下午吃了晚饭以后也可以进行相应的锻炼，只不过锻炼的强度早上要小一些，晚上可以稍微强度大一点，这样每天坚持下去就能够做到非常好的避孕效果。

三、生活规律
生活要有规律，这个是肯定，作为男士如果生活都没有一定的规律性质，那肯定会一团糟，这对自己的身体素质啊以及备孕是没有帮助，所以说男士每天要控制好自己生活，工作以及睡眠，如果做不到的尽量还是告一个闹钟吧，每天哪个时候该干，什么时候吃饭，什么时候工作，什么时候睡觉，这些都要有个规律，只要规矩过每一天，那么就能够做到比较好的避孕效果。

Answer 2

那么就应该要照顾自己的伴侣，而且要保持比较好的精神状态。

Answer 3

备孕前男性需要注意调整生活方式和饮食结构，另外男性在备孕前还需要进行一次全身体检。
备孕前男性需要注意的事项如下：①戒烟戒酒。烟草和酒精都影响精子的质量，导致胎儿畸形的概率很大。所以在备孕前，男性一定要戒烟戒酒。②饮食要健康。在备孕阶段，男性尽量不要吃太多油炸、烧烤类食物，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，为身体提供充足的能量。糖分过高的食物也会影响精子的质量，所以甜食在备孕期也要少吃。③生活规律。在备孕期一定不能熬夜，熬夜非常的透支身体，也会降低精子的质量。在平时也要多进行体育锻炼，增强体质的同时还有助于提高精子的质量。④远离辐射和药物。
有些男性从事的工作可能会接触大量的辐射，在备孕期间尽量减少与辐射的接触率，最好提前三个月，以免影响精子的成活率和质量。在备孕期要多注意身体，尽量不要生病，服药对精子质量是有影响的。
做到以上几点的同时，男性还要在备孕前去医院做一个全身的健康检查。尤其以精液质量检查和遗传病筛查为主。前者可以确定男性的精液的质量是否达标，后者可以从根本上预防胎儿有遗传性疾病的出现。备孕是需要男女双方共同配合，只有这样才能生出一个健康的宝宝。

Answer 4

备孕男性应该积极锻炼，提高身体素质，因为这样可以提高精子质量，让宝宝更健康。