Question

帕金森病人如何锻炼？

Answer 1

第一：帕金森患者找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
第二：针对颈部前倾非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔，头向后仰双眼注视天花板约5秒钟上下运动：然后头向下下颌尽量触及胸部。
第三：面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部，左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀，前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
帕金森这种疾病的患者要做到早发现早治疗，同时可以配合一些康复运动的方法来进行缓解，步态锻炼时患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。

Answer 2

帕金森患者的锻炼方法与疾病的早、中、晚期有关，在疾病早期鼓励患者进行有氧运动，如健步走、骑自行车、跳舞、打太极、练瑜伽等；中期患者可以练习走大步、转大弯、写大字，唱歌、朗读文章，或者情景模拟过马路等锻炼方法；晚期卧床患者主要是扩胸运动锻炼心肺功能，活动下肢预防深静脉血栓等。帕金森病是进行性变性疾病，所有药物治疗均只能改进患者生活和工作质量，但不能阻止疾病发展，患者最终将丧失生活能力。

Answer 3

随着病情的发展，帕金森病人会出现行动的迟缓，肢体肌张力的增高，肢体活动功能的障碍，以及吞咽功能障碍等。因此，对于帕金森病人的康复锻炼有非常重要的地位。

第一、帕金森病人可以适当的进行各种体育锻炼，比如散步、慢跑、打太极拳，但是需要注意劳逸结合，避免运动量过大，同时避免登山、游泳等体育锻炼方式。

第二、患者需要进行上下肢的协同训练，比如穿脱柔软以及宽松的衣物。

第三、帕金森病人需要锻炼语言以及吞咽的功能，比如放生朗读报刊、小说，或者多与他人进行交流。

第四、帕金森病人可以出现特殊的面具脸，因此需要锻炼脸部的肌肉，比如多做皱眉、用力睁眼、闭眼等动作。

Answer 4

首先让患者原地站好，调整身体重心，原地踏步走，然后大步走，边走边听口令或者听音乐，打拍子，有节奏的走步，可以一边走，一边给自己喊口令，比如说1212，这样来患者走的可以平稳一些，不但能起到锻炼身体的目的。同时还能让患者运动障碍的症状得到一定的改善。

Answer 5

日常生活的吃、喝、拉、撒、锻炼，尽可能自主完成，使生活可以自理。要进行有氧运动的锻炼，太极拳、散步、慢跑等可以有效改善肌张力、肌力和运动协调功能，还能够改善抑郁症状、睡眠障碍。要进行户外活动来维持大脑兴奋性，促进大脑神经递质分泌多巴胺，改善帕金森病的症状。要进行言语运动锻炼和舌头活动的锻炼。