Question

小孩吃什么可以补钙？

Answer 1

小孩补钙首先多喝牛奶，因为牛奶中有丰富的蛋白质，钙的含量很多，还有微量元素有利于孩子的吸收，便于消化。每个孩子的年龄段不一样，牛奶的量也不同。

其次，多吃鸡蛋，因为鸡蛋中主要含有丰富的蛋白质，可以补充孩子对钙的需求，促进身体发育。然后，鱼、虾类含钙也比较多，特别是虾皮、海鲜、香菇，这些都是蛋白比较高，钙含量也比较高。同时除了食物中补充，还要注意钙的吸收，钙吸收的好就要必备两个条件，一个是孩子要睡眠好。另一个是要到户外多活动，多晒太阳，这样可以增加维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用。

Answer 2

1.牛奶。牛奶中含有丰富的钙元素，其它的营养成分含量也是非常丰富的。很多人都喜欢喝牛奶，小宝宝多喝一些牛奶也可以起到很好的补钙作用，而且牛奶中的钙元素是极其容易被人体吸收的，所以很多家长都将牛奶当成给孩子补钙的最佳食品，其它的奶制品，比如酸奶、奶片等也是补钙的最佳选择。
2.豆制品。豆制品中的各种营养成分都是极其丰富的，特别是豆制品中的钙元素含量也是极高的，豆浆中钙元素含量丰富，豆腐是最常见的含钙食品，家长如果想要给孩子补钙，可以给孩子多吃一些豆制品，可以让小孩子的钙元素的补充尽快上路。
3.蔬菜。蔬菜中的钙元素含量也是极其丰富的，雪里蕻的每一百克含钙230毫克，另外茴香、小白菜等含钙量也是极其丰富的。家长给孩子补钙，一定要让孩子多吃一些蔬菜，容易消化，而且含钙量很多。

Answer 3

孩子在日常的生活当中，可以多吃一些鱼肉，虾肉，以及虾皮，各种海藻类，各种坚果，各种乳制品类的食物，就能够起到补充钙元素的作用，对孩子的身体生长发育，起到很大的帮助。

孩子在日常的生活当中，如果缺钙比较严重的情况下，还需要针对性的补充钙剂，可以给孩子服用碳酸钙进行补钙，孩子在日常的生活当中，也要多做户外运动，多晒太阳，可以促进钙的吸收。

在日常的生活当中，孩子一定要保持营养均衡摄入，避免厌食，避免偏食，进一步预防消化系统疾病的发生。

Answer 4

补钙主要的几种食物就是牛奶及奶制品、豆制品、海带、虾皮以及绿叶蔬菜。但是有个前提是一定要有维生素D的补充

Answer 5

偏食是很多孩子的一大通病，这不仅会导致钙摄入不足，还会因膳食营养不均衡而导致免疫力低下，家长不妨备上一些儿童膳食营养品，比如汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片，以更好地弥补孩子日常膳食中营养的不足，牛初乳加钙的组合，不仅可以弥补饮食中钙的摄入不足，还可以补充到免疫球蛋白，起到提高免疫力的效果。