Question

经常喝哪种粥，可以起到快速升高血糖的作用？

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Answer 1

随着人们年龄的增长，他们总是不可避免的会被一些慢性疾病所困扰，尤其是一些平常喜欢吃糖的人,他们渐渐的会患上高血糖等疾病。血糖过高对我们人体的健康是十分有害的，如果不控制的话就会引来更严重的结果，那么经常喝哪种粥,可以起到快速升高血糖的作用呢？

一、糖分高的粥

所以这些高血糖的人们在平时就要忌口，就比如我们每天早上都要喝的粥，它却很容易让人们的血糖升高，因为它是淀粉类的食物。如果高血糖的人在早上喝粥的时候，还往里面加入了许多糖类，甚至还搭配一些面食，那么他一早的血糖就会升的很高的。所以高血糖的患者尽量避免一些碳水类的食物，如果喝粥的话也尽量选择没有其他物质添加的白粥，来控制自己的血糖。

二、煮的过久的粥

本来粥中的的淀粉含量就很高，如果它经过长时间的高温加热，就很容易变糊，这样的话淀粉就会更容易被人们的肠胃吸收。有些人喝完粥以后甚至血糖会是以前的几倍，因为这样的粥被熬煮了太久，里面的淀粉含量是对高血糖患者不利的。因此这些患者们在喝粥的时候，尽量避免太久时间的熬煮，不然会因为血糖飙升而使自己的疾病加重。

三、可以在里面加入一些粗粮

如果人们想平稳血糖的话，可以在粥里面适当加入一些粗粮或者一些谷物，做成杂粮粥来降低碳水的比重，这样不仅能平稳血糖还可以给自己增加膳食纤维，让自己的营养更加均衡。而杂粮粥的做法也是很容易的，只要在泡粥的时候往锅里面加入适量的南瓜、黄豆，红豆等谷物，就可以让自己身体更加健康了。

Answer 2

经常喝红枣粥可以起到快速升高血糖的作用，因为红枣粥是比较甜的，有甜分的东西对于血糖升高有作用。

Answer 3

低血糖的患者可以多喝红枣银耳羹，或者桃胶燕窝，因为红枣银耳藕都属于补血的食物，通过喝这些温补的炖品，可以起到补血的作用。

Answer 4

可以多喝一些糖类的粥，可以喝一些红枣粥，多喝一些糖含量比较高的粥。