Question

枕头选不好会得颈椎病吗？该如何选择适合自己的枕头呢？

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Answer 1

如果说枕头选的不好的话，那么确实是会得颈椎病的。想要挑选到一个适合自己的枕头，就要根据自己颈椎的生理曲度去选择。在枕头的高度以及软硬程度上面来讲，都要认真的进行挑选。很多人感觉自己在睡醒之后反而十分的不舒服，完全没有疲惫消散的感觉，这是因为在睡觉的过程之中没有选到合适自己的枕头。

因为我们每天几乎是有七八个小时处于睡眠状况之中的，相对来讲有1/3的时间在枕头上面度过，如果说枕头的高度不合适的话，那么睡眠状况自然是不好的。如果枕头过高就会导致颈椎紧绷处于紧张的状况，颈部的压力也会比较大，从而颈部很容易出现供血不足的情况。但如果说枕头过低的话也会使得颈椎变直，很容易出现突出的情况，所以说想要选择一个适合自己的枕头，一定要从软硬程度和高度两方面进行着手。

就高度来讲的话，建议大家买枕头的时候自己尝试着躺上去感受一下，尽可能的要保证枕头的高度和自己拳头的高度相等，这样的话躺上去才会比较的舒适。其次在软硬程度上面不要选择过软的枕头过软的话会使得颈部没有支撑力，但是也不要太硬，总而言之要选择稍微有一些弹性的枕头，可以让颈部的血液保持畅通。

在枕头的填充物里其实也是有着大学问的，像现在大家会使用一些羽绒枕，或者是棉花枕，荞麦壳枕等等这些天然材料填充的枕头。这些枕头相对来宜说各自有着优缺点，大家在买之前先尝试着躺一躺，感受一下自己到底适合哪个枕头。那么还有一种是中药的填充枕，如果说对于气味不敏感的话，可以选择这一类的枕头。总而言之挑选到一个合适的枕头，才能拥有好的睡眠质量。

Answer 2

枕头不合适，会得颈椎病，选择与自己后颈部同样高度的枕头，选择软硬度适合自己的枕头，选择弹性合适的枕头。

Answer 3

枕头不好会得颈椎病，选择适合自己的枕头建议用头枕一下，感受到毫无压力就可以。

Answer 4

如果枕头没有选好，枕头过高或者枕头过低，都有可能会影响颈椎的弯曲程度，不但使睡觉的时候觉得难受，长久以往，更有患上脊椎病的风险。枕头要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因为人体曲线的关系，如果脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米，那就再好不过了。