Question

苹果的功效与作用是什么？每天吃苹果的最佳时间是什么时候？

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Answer 1

苹果是常见的一种水果，会发现吃苹果对身体的好处比较多，苹果里面的营养物质也是比较多的，吃苹果可以帮助人们美容养颜，促进消化。每天吃苹果的最佳时间，在两餐之后会发现这个时间段吃些苹果对肠胃有着促进的作用，能够让食物的蠕动速度变快，解决消化不良状况。

人们在吃饭之前吃一些水果对身体是比较好的，但是我们在吃水果的时候要控制量，否则会对肠胃加重负担，当人们空腹吃一些苹果还能够将身体里面的毒素排出，也能减少热量的摄入，是对身体比较好的。经常吃这类水果，能够增强身体的免疫力，会发现能够预防胆结石，从而让身体变得更加健康。对于一些肠胃不好的人来说，在饭后两个小时之后再吃一些苹果会更好一些，才能够让肠胃处于一个健康的状态。

苹果营养价值比较高，会发现这种食物里面的维生素以及身体所需要的多种氨基酸含量比较多。当人们经常吃一些苹果，还有则增进记忆的效果也能够提高身体提高力，主要是因为苹果中有丰富的糖类物质，还有身体所需的矿物质和维生素，能够让大脑得到营养的补充，从而增强记忆力。

苹果中有一种元素叫做新元素含量丰富，能够让人体的生长发育促进，对于学生的记忆力和学习能力有促进作用还能够增强身体免疫力，从而抵抗病毒，身体会变得越来越健康。人们常吃一些苹果，还能够降低血液中的胆固醇含量，对预防心脑血管疾病有着非常好的帮助。吃一些苹果也有着降低血压的功效，因为苹果中的钾元素比较多，能够控制血压，所以苹果对身体的功效是比较多的，可以发现苹果的营养价值高。

Answer 2

苹果是一种营养价值比较高的水果，所以，在生活当中深受人们的喜爱。早餐后吃苹果比较好，还有午饭前半个小时，以及睡觉前一个小时，我认为这三个时间段是吃苹果的最佳时间。那么，苹果的功效与作用是什么？接下来我们大家一起去了解一下。

一、苹果的功效与作用

苹果当中含有大量的膳食纤维和有机酸，所以，吃苹果可以促进胃肠蠕动，促进消化，具有润肠通便的功效。所以，适当的吃苹果能够预防便秘的发生。还有，苹果当中含有丰富的微量元素，比如：锌元素。锌是我们人体当中所需要的一种元素，能够提高我们的记忆力，还能够降低老年痴呆症的发病率。还有，吃苹果还可以帮助我们消除疲劳。因为苹果当中含有柠檬酸，果糖以及苹果酸等物质，这些物质能够分解疲劳物质乳酸。所以，当我们感觉到疲惫的时候，可以吃点苹果来缓解疲劳。还有，苹果当中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，能够清除人体当中的自由基。所以，吃苹果可以让我们的皮肤保持水分，光滑细嫩，富有光泽，有弹性，让我们整个人看上去年轻很多。最后，因为苹果当中含有苹果酸，这种物质能够分解脂肪，还能够增加饱腹感。所以，经常吃苹果还可以起到减脂瘦身的作用。

二、吃苹果的注意事项

虽然苹果对身体有很多的好处，但是也不能多吃，每天最多两个，吃多不利于酸碱平衡。另外，苹果当中含有的苹果酸能够腐蚀牙齿，所以吃完苹果之后及时漱口。然后，吃苹果的时候要细嚼慢咽，不宜过快。以上只是我的个人看法，大家又有什么看法呢。

Answer 3

可能是增加肠胃的动力，增加自己的睡眠质量。所以，在晚上吃一个就是可以的。

Answer 4

苹果富含维生素和矿物质，能够增强人体代谢，防止热量堆积导致的肥胖，另外还可以美容养颜。苹果是一个我们非常常见到的水果，我们这个日常生活当中经常吃的水果，苹果它里边含的营养价值是非常高的，它富含有矿物质、维生素，而且它含钙质也是比较丰富的，有助于代谢掉我们体内多余的盐分，所以说苹果可以增强我们代谢的功能。那么苹果酸还可以代谢热量，防止我们出现热量堆积过多，出现肥胖。因此苹果是一个非常好的低热量的有助于减肥的食品。再有就是苹果它能够有利于溶解体内的硫元素，使得我们的皮肤非常的润滑柔嫩，所以苹果有很好的美容养颜的作用。

苹果中含有大量的果胶，是能够帮助阻止肠道内胆固醇的吸收，而且能够使胆酸排除到体外，减少体内胆固醇的含量，苹果中还含有丰富的细纤维，是能使粪便松软。

苹果中含有的有机酸，可以刺激肠壁促进肠道蠕动，有利于排便，苹果中含有非常丰富的钾元素，能够与人体过剩的钠盐相结合，将多余的钠排出到体外，这样就长期食用的话是能够起到降血压作用的。

再有就是苹果中含有磷和铁的元素，这些元素是有助于补脑，养血，安神的作用，常吃苹果还能起到抗癌，防癌的作用。

Answer 5

苹果含有大量糖类，早上吃苹果可以给饥饿的身体补充糖类，增加能量，并且上午时，脾胃功能旺盛，能更好的吸收苹果的营养，使苹果的营养价值发挥到最佳效果。

苹果中的苹果酸有促进消化的作用，在饭前一小时吃，而且还能帮助食物消化，所以比起饭后，饭前吃苹果更好。经常吃苹果可以增强记忆力，增进食欲，防止老化，防治高血压。