喝咖啡会上瘾吗
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你好,咖啡会令人上瘾,源于咖啡在摄入之后可以起到缓解疲劳兴奋神经的作用,长期大量摄入是会产生依赖性。刚开始少喝没什么,但耐受性增加之后,想要达到相应的效果,就需要追加更大的剂量才能实现,会使喝的人喝的原来越浓,量越来越大。
咖啡也只有喜欢其味道的人才会喝,这就使得那些人在喝的时候,通过嗅觉与味觉获取信息,刺激大脑的奖励中枢,令人饮用之后的满足感与愉悦感。尤其是那些长期以咖啡提神的人,他们需要咖啡中含有的咖啡因代替腺苷与受体结合,使腺苷无法与受体结合,达到提神醒脑的作用,长时间保持精神状态。这就使得他们需要频繁其刺激大脑的奖励中枢,一旦耐受力升高,就会增加摄入的剂量达到目的。
一旦此类人群上瘾,会在想要激活中枢神经系统的“奖励机制”,使人感觉到愉悦和快乐。这种“奖励机制”会督促着人定期饮用超过耐受力剂量,达不到的时候,人就会出现戒断反应烦躁、焦虑等情况。
对于此类人群,一旦养成固定点喝咖啡的习惯,他们就会在特定条件触发时想要喝咖啡。正常人只不保持长时间饮用,那就不会出现上瘾的情况,所以完全不需要担心。
咖啡也只有喜欢其味道的人才会喝,这就使得那些人在喝的时候,通过嗅觉与味觉获取信息,刺激大脑的奖励中枢,令人饮用之后的满足感与愉悦感。尤其是那些长期以咖啡提神的人,他们需要咖啡中含有的咖啡因代替腺苷与受体结合,使腺苷无法与受体结合,达到提神醒脑的作用,长时间保持精神状态。这就使得他们需要频繁其刺激大脑的奖励中枢,一旦耐受力升高,就会增加摄入的剂量达到目的。
一旦此类人群上瘾,会在想要激活中枢神经系统的“奖励机制”,使人感觉到愉悦和快乐。这种“奖励机制”会督促着人定期饮用超过耐受力剂量,达不到的时候,人就会出现戒断反应烦躁、焦虑等情况。
对于此类人群,一旦养成固定点喝咖啡的习惯,他们就会在特定条件触发时想要喝咖啡。正常人只不保持长时间饮用,那就不会出现上瘾的情况,所以完全不需要担心。
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一般来说,如果每天喝2-3杯煮咖啡(600mg咖啡因,约6-10杯速溶咖啡),一至两周就可能成瘾;而如果每天喝1杯速溶咖啡或者1L可乐(100mg咖啡因),时间长了也可能成瘾。
咖啡因一般通过以下三个方面活跃于我们的身体和大脑,让我们成瘾。
生理影响
我们大脑中有一种化学物质——腺苷,它会在身体感到疲惫的时候发出红色预警,警告我们身体需要休息。但咖啡因这个调皮的小小分子可以灵活的穿过脑血管障碍,阻断腺苷这个神经传导物质的再吸收。就是这个小伎俩,让受体没法和腺苷相结合发出身体疲惫的信号,我们就会一直保持精神抖擞的状态。
心理强化
咖啡因让人上瘾的另一个原因是心理“强化”反应。举个栗子,当某一天你在特别疲惫劳累的时候喝了一杯咖啡,突然之间,你觉得整个人仿佛瞬间打通任督二脉,那之后你一定会再买来喝。你以为你喝咖啡的习惯要归因于咖啡的风味,或者你只是享受一边舒适喝咖啡一边清爽工作的状态,但其实咖啡因已经在不知不觉中作用于你的心理意识,让你无法自拔。
耐受性增加
”耐受性“不难理解,咖啡因会压制腺苷感受器,一个长期饮用咖啡的人,腺苷的影响会增加,造成神经系统认为细胞需要更多腺苷感受器,从而增加腺苷感受器的数量。因此,之前一杯咖啡带给你的愉悦感,随着“耐受性”的增加,可能需要两杯才行。这就告诉我们一个道理:有时候细胞们的反射弧可能比腿还要长。
咖啡因一般通过以下三个方面活跃于我们的身体和大脑,让我们成瘾。
生理影响
我们大脑中有一种化学物质——腺苷,它会在身体感到疲惫的时候发出红色预警,警告我们身体需要休息。但咖啡因这个调皮的小小分子可以灵活的穿过脑血管障碍,阻断腺苷这个神经传导物质的再吸收。就是这个小伎俩,让受体没法和腺苷相结合发出身体疲惫的信号,我们就会一直保持精神抖擞的状态。
心理强化
咖啡因让人上瘾的另一个原因是心理“强化”反应。举个栗子,当某一天你在特别疲惫劳累的时候喝了一杯咖啡,突然之间,你觉得整个人仿佛瞬间打通任督二脉,那之后你一定会再买来喝。你以为你喝咖啡的习惯要归因于咖啡的风味,或者你只是享受一边舒适喝咖啡一边清爽工作的状态,但其实咖啡因已经在不知不觉中作用于你的心理意识,让你无法自拔。
耐受性增加
”耐受性“不难理解,咖啡因会压制腺苷感受器,一个长期饮用咖啡的人,腺苷的影响会增加,造成神经系统认为细胞需要更多腺苷感受器,从而增加腺苷感受器的数量。因此,之前一杯咖啡带给你的愉悦感,随着“耐受性”的增加,可能需要两杯才行。这就告诉我们一个道理:有时候细胞们的反射弧可能比腿还要长。
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经常喝的话,慢慢会上瘾,就比如天天喝饮料也会上瘾的咯
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肯定会上瘾的里面有咖啡因
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还有喝多了是会上瘾的,看不惯那个说吃的桃
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