Question

想 知道长期便秘的人怎么 调理？

想 知道长期便秘的人怎么 调理？

Answer 1

很多朋友都想知道长期便秘的人怎么调理？可以考虑一下补充益生菌，益生菌是一类能够对宿主产生有益作用的活性有益微生物的总称。有益菌分泌的有机酸可以促进肠胃蠕动，利于排便。像我前段时间肠胃很不错，总是便秘，就是靠吃益生菌来调理的，当时吃的是lifespace益倍适成人益生菌粉，进口优质双菌株，既能够调节肠道菌群，又能够增强免疫力，加倍呵护肠道健康。

Answer 2

如果长期便秘的话，你可以吃食物进行调理的，可以吃水果和蔬菜多吃点，韭菜和芹菜可以促进肠道蠕动，改善...

Answer 3

建议不要熬夜，多吃水果和蔬菜来促进肠道蠕动，加快消化系统进行消化。同时建议多喝热水，补充身体内的水分。

Answer 4

长期便秘的原因是：是活动量的减少，肠胃分泌的消耗液变少，肠道的扩张和蠕动能力变弱，腹腔及肛门肌活动减弱，直肠敏感度下降，导致食物残渣在体内停留过久，水分过度吸收，导致粪便干硬、排便不畅。
长期便秘的人应该饮食和运动相结合进行调理。便秘的患者应该增加膳食纤维的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，加饮水量，要养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，可以形成有效的排便反射。避免长时间的如厕，适当增加运动量，同时针对便秘的病因选用药物，比如麻仁丸、乳果糖、胃肠动力药。
建议必要时可到消化专科进行进一步的治疗，明确病因，需要做肠镜、甲状腺功能等等检查，了解有无其他问题。也可以在清晨空腹时喝一杯温热的蜂蜜水，平时也要注意补充水分。

便秘患者不要吃太过油腻的食物、油炸食物、辛辣食物都会增加便秘的。日常生活中的食物有好多是润肠通便的。例如：红薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、马铃薯、芋头、青竹笋、慈菇、藕、海带等。有些便秘患者是因为长期不运动导致的，应加强运动，不要长期坐在办公室不活动。

Answer 5

多吃蔬菜，水果之类的。适当吃点香油。