Question

饭后可以吃水果吗？

Answer 1

取决于不同的状态，比如说吃过饭后，马上就吃水果，这样对于消化来说并不太适应，造成胃部的负担，当然也取决于吃饭饱和度的情况来定，同时水果的种类也需要注意，可以有助于消化一类的水果，这样结合吃饭过后的一个辅助作用。

Answer 2

刚吃完饭，我们的胃还在对饭菜进行加工，如果立刻吃水果，接踵而至的水分、糖分被未消化的淀粉、蛋白质阻碍，难以通过幽门（胃的出口）进入小肠，只好和其他食物在胃内一起搅和，成为对方的牵绊，不仅延长了在胃内滞留的时间，还促进了胃酸的分泌，造成食物过度发酵产气，表现出腹胀、打嗝。
当然，任何事物总是具有两面性。有研究表明，当油脂类、红肉类食物和水果先后进入胃肠道，在胃的消化过程中，水果中的黄酮类化合物能够预防食糜中的油脂发生氧化，对抗红肉中血红素铁的促氧化作用，这些措施在一定程度上降低了消化道内过氧化物的产生，保护肠道健康，降低结直肠癌的风险。

饭后到底能不能马上吃水果呢？

听从自己身体的信号。如果先前有过消化不适感，可以尝试对饭后的水果量减半、或是选择一些糖分不高的水果，像番茄、草莓、冬枣这类个头小、糖分少的。看看能不能适应，如果症状没有缓解，那就尽量把水果安排在饭前或是两餐之间。如果你的胃肠道足够强大，没有消化不良的感觉，那就该吃吃该喝喝吧！

Answer 3

饭后最好是不要吃水果，水果中的草酸、果酸等成分，会影响其它食物中铁、钙等营养素的吸收与利用，而且水果中的果胶有吸收水分，增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。

Answer 4

后最好不要吃水果，因为饭后吃水果容易增加胃肠的负担，使胃肠无法完全吸收水果的营养成分，另外饭后吃水果也达不到减肥的效果，所以水果最好在两餐之间吃，另外平时不要吃过于油腻、辛辣的食物，防止导致肥胖。

Answer 5

饭后不可以 马上吃水果 ，最好要等一会儿 比如吃完饭一两个小时以后再去吃水果 ，因为本身水果含的糖分比较高 而且它的消化会比较快 如果立马吃水果 会影响消化功能