Question

脾胃虚弱的人，气血也常不足，该如何正确调理呢？





Answer 1

脾胃虚弱的人气血也会不足，而长期气血不足就会导致人体免疫力越来越差，身体就会受到各种疾病的影响，所以对于这种情况饮食上应该注意调理，多吃一些能够帮助健脾益胃的食物，比如胡萝卜，胡萝卜当中的胡萝卜素是非常有营养的，可以帮身体提高一些充足的营养元素，经常吃一些胡萝卜，还能够促进肠胃的吸收和消化，缓解肠胃不适。还有山药，山药也是常见的一种膳食纤维含量比较高的食物，加上也有很多的营养价值，是能够加快身体的新陈代谢，同时山药还有很好的养胃脾胃的功效。平时也要多吃一些帮助补血的食物，促进血液循环。

保证充足的睡眠

对于脾胃虚弱气血不足的人来说，保证充足的睡眠其实是非常重要的一件事情，只有充足的睡眠才能够在睡眠过程中要升级运行，帮助排毒，而且人在进入到睡眠当中进入肝脏的血液量是非常多的，是能够增强肝细胞的功能，提高解毒功能，所以避免熬夜，早睡早起，保证身体不要过度的疲惫是非常重要的。

保证有规律的运动

现在的人因为工作的原因大多都是经常待在办公室里不运动的，除了的时间其他时间都是在椅子上坐着办公的，长时间下来就会让血液流通出现异常情况，所以经常运动其实是非常重要的运动，是能够让气血快速的循环起来，所以不管怎么忙，尽量让自己每一天都能够运动半个小时，比如瑜伽，游泳跑步等，这些都是能够提高身体的代谢能力。

最后气血不足，通过精神调养也是非常重要的，因为人的心情和人的肤色有着重要的联系，保证好的情绪也能够有效调理气血和脾胃。

Answer 2

平时可以多进行运动，然后要改善自己的饮食，然后多吃一些补血的东西，吃一些清淡的食物，这样可以改善脾胃虚弱的问题。

Answer 3

要吃新鲜的蔬菜，可以喝一些中药进行调理，也可以吃一些保健品，要注意休息，千万不要吃垃圾食品，可以去游泳，可以去打球。

Answer 4

多吃有营养的食物，注意休息，注意保养，不要熬夜，按时的睡眠，这样就可以很好的调整气血。

Answer 5

可以通过饮食的方式来进行调理，比如说吃一些水果，吃一些蔬菜，吃黄瓜，西红柿，还可以经常运动。