Question

怎么提升睡眠质量会更好点呢？

Answer 1

提升睡眠质量会更好点，应该是作息时间要规律，养成习惯，时间久了，就会能提升睡眠的质量，如果经常熬夜，对睡眠的质量是会有很大影响的

Answer 2

每天饭后进行适当的运动，不要熬夜，早点睡觉，睡前可以用温水42度左右，泡泡脚或者听一些轻音乐，都会使自己容易入睡的

Answer 3

首先，睡眠环境要安静。其次，睡眠以前可以喝一杯温牛奶，泡泡脚，可以促进睡眠，最后，必要时可以使用一些药物辅助，增强睡眠质量。

Answer 4

睡前喝一杯温牛奶，用温水泡脚，这样是可以帮助改善睡眠质量的，还有就是在白天的时候可以做一些有氧的运动。

Answer 5

要想提升睡眠质量，首先应该让自己处在一个比较安静的环境中，再就是在睡觉之前可以泡一下脚，喝点热牛奶，都会让自己的睡眠质量提高。