Question

哪种维生素补充剂能有效消除疲劳？

Answer 1

抗疲劳可以吃B族维生素。B族维生素家族非常的庞大，有维生素B1、维生素B6、维生素B12等等，这些B族维生素都可以缓解压力、营养神经，有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外，比如尿酸等等，还可以缓解人体的疲劳，提高人体的精力。在应用B族维生素的过程中，一定要注意适当的吃一些含有钙、镁等营养元素的食物，比如多吃一些豆制品、牛奶、瘦肉，都有助于缓解人体的疲劳。人体的疲劳本身是一些有毒物质蓄积过多而引起身体的不适，也可以多喝一些蜂蜜水，效果也是不错的。维生素在人体内含量不高，但在功能上起到至关重要的作用。抗疲劳可适当补充维生素A、维生素B1、维生素 B12，以及维生素C等。

1、维生素A：能起到缓解视疲劳的作用，鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素A，吃鲤鱼眼睛对预防视疲劳的效果较好；

2、维生素B1：参与糖和碳水化合物的正常代谢，维持胃肠的正常蠕动，缺乏维生素B1时人常感到乏力。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等；

3、维生素 B12：是糖、碳水化合物、蛋白质、脂肪正常代谢以及能量利用的必要物质，B12缺乏时肌肉运动无力，耐力下降，易产生疲劳。富含维生素B12的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶等

Answer 2

维生素一般都是营养补充剂，你说的这种功效的话可以吃一些复合维生素B吧，这个里面含的成分是有抗疲劳的这个功能的。

Answer 3

维生素B1能促进体内糖代谢，使糖代谢中间产物丙酮酸彻底氧化，提供机体所需要的能量，消除疲劳。摄入维生素B1最能发挥消除身体疲劳的作用，可减轻疲劳时肌肉酸痛、精神不振等症状。每次食用维生素B1约100毫克，其中以丙硫硫胺形式的效果最好，且维持作用时间较长。

Answer 4

可以食用维生素B1，B2，B12等，也可补充维生素C。多见于机体长时间劳累熬夜，关节肌肉劳损出现不适反应现象。生活中注意休息避免劳累熬夜，保持心情舒畅，加强营养增加抵抗力，适当运动锻炼身体，也可使用中医药调理身体观察，也可经常泡温水澡。

Answer 5

你好！
维生素B补充剂能效消除疲劳。
维生素B可以改善三大物质的代谢，有效缓解疲劳，有利于将体内的代谢垃圾过快的排出体外。
在服用维生素B同时，饮食上也要多吃一些含钙比较高的食物。