Question

吃完午饭就犯困想睡觉，怎么办？

Answer 1

吃完饭就想睡觉，一般来说这是一种人体的自然反应，因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋，以促进胃肠蠕动，帮助食物正常的消化，而迷走神经促进消化的同时也会引起人体想要睡觉，特别是中午吃完饭，这种感觉更明显，可以从两方面来考虑。
第一点是经过了一上午的工作以后，身体处于相对疲劳的状态，大脑也会疲劳，所以就会产生困倦的感觉，想通过睡觉来恢复体力。
第二点是中午吃完饭以后，胃肠道所需要的血量就比较多，进而影响到了脑部的血液供应，会导致脑相对的缺血缺氧，就会出现困倦、乏力、想睡觉的感觉，严重的可能还会有头晕的感觉。所以这种情况下，患者能睡一觉调整一下，那是最好的。
平时吃完饭以后要注意适当的锻炼一下身体，要注意能够帮助食物消化，饮食要多加注意，要以清淡，以消化为主，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，注意少食多餐，细嚼慢咽。平时可以多喝一些温开水，多注意休息，一天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，平时要保持心情舒畅，要养成良好的饮食是习惯。

Answer 2

人在吃完饭以后非常容易导致犯困的现象，但是刚吃完后就马上睡午觉，胃里的食物是饱和的，而睡眠中心脏供血减慢，会减弱肠道的消化速度，出现反酸、胀气等不适的症状，而且对身体也是没有好处的。

一般来说，建议在吃完午饭后半个小时以后，等到肠胃过了消化高峰期再去睡觉，这样会比较好。也就是说如果进餐是在12点左右，午睡大概的时间在12点半以后到一点之间，这样对身体是没有任何影响的。

Answer 3

喝点咖啡茶叶之类的提神