哪些运动对减肥最有效果呢？
作为一个减肥一直失败的人来说，其实我在这件事情上的话语权不是特别大，但是就我个人的观点来看，我是觉得不管是哪种运动，其实只要大家能够坚持下去，身材是一定会有改变的。所以说减肥从来都不是看什么运动能够更快速、更有用，而是看大家能坚持多长时间。只要自己有恒心、有毅力能够坚持下去，哪怕是一个很简单的动作，都不会是白做的。
不过话又说回来了，对于不同阶段的人来说，减肥想要锻炼的地方还是不同的。就好比说体重基数本身就比较大的人，他们最开始肯定是想要减重减脂，而对于那些体重基数本身就没有那么大的人来说，可能他们会更想要增肌、锻炼身体的线条。所以说大家还是要根据自身的情况来找到最适合自己的运动方式，这样就能够更快速的达到自己的目标。接下来我就说说对于减肥比较有效的运动都有哪些。
一、跑步。
在我看来跑步对于减肥来说真的是十分有效果的，而且这是一项成本很低的运动。不是说跑步只有在健身房的跑步机上才可以进行的，大家可以在早晨或者是晚上围着公园跑步，这就是很方便的。而且跑步是可以锻炼到全身的，大家在跑步的过程中是全身上下都在运动，只要每天大家都坚持跑上半个小时往上，我相信用不了一个月的时间大家就可以看到自己身材的变化。当然跑完步一定要注意拉伸，不然容易练成肌肉腿。
二、游泳。
游泳其实也是一项很不错的运动，只不过这个不是适用于所有人的。毕竟不是所有人都会游泳或者是喜欢游泳的，而且游泳不像跑步一样可以随时随地的进行，但是游泳真的也是一项减全身很好地运动。
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
在我们的日常生活中，会发现其实身边有很多人都想要减肥，我觉得最好的方式就是要控制好体重，不要让自己的体重长到自己不能接受的地步，而且最好要把自己的体重控制在正常的体重范围内，不然自己可能会容易患上一些疾病，比如高血压。那么有的人就会有这样的问题，哪些运动对减肥最有效果呢？其实很多运动对于减肥来说都有很大的效果，就是需要持之以恒，但是很多人都坚持不下来，比如跳绳，慢跑，游泳，练瑜伽等方式都可以减肥。
一.跳绳
跳绳是一种很好的减肥方式，但是跳绳是比较辛苦的，就像做开合跳一样，对于一些比较肥胖的人来说，可能坐下来比较辛苦，而且我们要根据自己的身体情况来制定自己的运动计划，不要过分的把计划定的太高，不然自己难以实施，就没有动力。每次运动的时间最好持续在十分钟以上，每个星期至少运动3到4天，运动是需要持之以恒的，不然自己就达不到自己想要的效果。跳绳能够让我们的体重在一段时间之后快速下去，但是跳绳真的很难坚持。
二.练瑜伽
练瑜伽不仅能够达到减肥的目的，还能修心养性，经常练瑜伽的人，其实心态都是比较好的，能够有长寿的效果。练瑜伽还能塑形，所以很多人都通过练瑜伽的方式让自己的身体变得柔软，体态看起来很美观。想要减肥，还可以通过游泳和骑自行车的方式，我觉得骑自行车是非常放松的，特别适合自己的亲朋好友，在周末的时候一起去骑自行车，就感觉特别放松，无论做什么运动都需要持之以恒。
