Question

吃什么或运动可以快速长高26岁男？

Answer 1

如果想要长高首先要确定骨骺线有没有闭合，如果骨骼线已经闭合吃什么长高效果已经不是很明显了。但如果骨骼线没有完全闭合，想要长个子的话可以吃一些蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，这些食物可以促进生长激素的分泌，帮助长高。此外，还可以吃一些钙片，可以更好地促进骨骼发育，有助于身高的增长。

需要注意的是想要长高只关注饮食方面是不够的，平时一定要保证充足睡眠，保持良好的生活习惯，早睡早起。还应多参加体育锻炼，如跑步、打篮球、游泳等，都是可以促进生长激素分泌，帮助长高的方法。

Answer 2

人一般在青春期（大约20岁）之后身体就再难以长高，对于不再自然长高的人来说，

Answer 3

吃牛肉喝牛奶，打篮球跳绳