Question

每天早上都不愿意起床，有好方法吗？

Answer 1

1、睡觉之前喝点水
起床困难户在睡觉之前可以多喝一点水，因为起床困难户的意志力是无法叫醒自己的，但是我们的膀胱却可以叫醒我们。在晚上睡觉的时候喝一点水，那么第2天一早，尿意就会来的很早，我们就一定要起床排尿了，这样也就解决了起床困难的问题。在睡觉之前多喝一点水，可以很好的预防血液粘稠的问题，还可以很好的给自己的身体补充一定的水分，有效的解决皮肤干燥的症状。
2、慢起床早睡觉
如果我们在夜晚的时候睡觉比较晚，那么我们第2天早上起床就会变得非常的困难，所以如果我们想要早上起的早，那么在晚上的时候，就应该提前睡觉。一般每天至少要睡8个小时的觉，这样它能保持一个充足的睡眠。可以在晚上10点的时候就上床睡觉，坚持一段时间之后，就可以养成一个很好的睡眠习惯了。在晚上睡觉之前也可以把闹钟定的早一些，这样在早上闹钟响的时候，我们就可以在床上偷一小会懒，再慢慢起床。
3、屋内装饰鲜艳
我们可以把屋子里面装饰的鲜艳一些，这样就可以刺激我们的神经系统，在早上睁开眼睛的时候，看见这些鲜艳的东西，就能够更快的清醒过来，可以在墙壁上，嗯，挂上几幅颜色比较鲜艳的画作或者是其他鲜艳的物品。也可以选用比较鲜艳的被子，可以选用粉色或者是黄色的被子，颜色都是比较鲜艳的，对我们的精神也有很大的提高。但是需要注意的是，周围的环境也不可以太过于鲜艳，不然的话，就会对我们的睡眠有很大的影响，影响我们的睡眠质量。

Answer 2

1、作息规律
每天在固定的时间睡觉，固定的时间起床，养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯，而不会再选择赖床。
2、闹钟
很多人都喜欢睡个回笼觉，不妨设置多个闹钟，要注意闹钟的音乐不要太嘈杂，以免影响你整体的节奏，也不能太柔和，睡过头可就尴尬了。
3、有目的的规划：对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间，都有个大概的规划。要知道规划后，自己就必须在某个时间点起床，不然可是很糟糕的事情。

Answer 3

“最重要的就是要有毅力”这句话说得好，其实谁都知道早上在床上多睡上一会是很惬意的事。一个在人生事业中有成就的人，毅力是非常重要的，很多事都要求你去坚持。
买再多的闹钟都无济于事，最重要的是你自己能克服自己的惰性，想一想连早起床这样的小事都做不到，又怎么可能成得了大事呢，就当是挑战自己吧，试着用这种和自己的惰性挑战的心理，你会成功的。
最重要的就是要有毅力”这句话说得好，其实谁都知道早上在床上多睡上一会是很惬意的事。一个在人生事业中有成就的人，毅力是非常重要的，很多事都要求你去坚持。
买再多的闹钟都无济于事，最重要的是你自己能克服自己的惰性，想一想连早起床这样的小事都做不到，又怎么可能成得了大事呢，就当是挑战自己吧，试着用这种和自己的惰性挑战的心理，你会成功的。

Answer 4

方法很多。
一、设好闹钟，到时就起床。
二、让人叫。
三、设置定时噪音。
四、约好时间外出。

Answer 5

早上不愿意起床怎么办
第一，不熬夜：早上要起来却起不来，一个很重要的原因是熬夜了，每天最晚要在十一点前睡觉，不然起床真的是个大问题呀。只有保证了充足的睡眠，你每天才会动力十足的。
第二，作息规律：每天在固定的时间睡觉，固定的时间起床，养成一定的规律。你会发现自己起床已经成了一种习惯，而不会再选择赖床。
第三，闹钟：很多人都喜欢睡个回笼觉，不妨设置多个闹钟，要注意闹钟的音乐不要太嘈杂，以免影响你整体的节奏，也不能太柔和，睡过头可就尴尬了。
第四，有目的的规划：对自己起床后洗漱、化妆、穿衣服、吃早餐的时间，都有个大概的规划。要知道规划后，自己就必须在某个时间点起床，不然可是很糟糕的事情哟。
起床太早对心脏有影响吗
起床太猛。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
正所谓自律的人生是完美的人生，自律就是自己对自己严格，有规律，坚持不懈。自律要从身边的小事做起，当然要循序渐进，不可以急于求成。而且自律不是自虐，自律的过程是快乐的，是幸福的，如果每天都能按时起床，这就是自律的开始。