Question

7岁的孩子一天睡眠几小时合适？你怎么看

Answer 1

一般来说需要8~10个小时左右。一个孩子如果想要获得健康成长，那么必须要保证充足的睡眠。根据相应的研究，不同年龄段的孩子睡眠的时间是不一样的。不过睡眠的时间会随着孩子的成长而逐渐缩短，成年人一般的睡眠时间是在7~8个小时左右，而对于一个7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，正常情况下需要保证有10个小时左右的睡眠，睡眠充足才有利于孩子的健康成长，才不至于容易生病，甚至发育不良。

为了让孩子早一点睡觉，同时为了保证孩子的睡眠时间，建议家长在晚上9点之前一定要让孩子上床睡觉。7岁的孩子一般来说可以上小学一年级的第2天早上7点左右是要起床的。为了能够保证孩子的睡眠时间，又不至于孩子上学的时候会被耽误，所以早睡早起这个习惯一定要养成。当然现在有的学校都会安排孩子进行午休。一般午休的时间在1~2个小时左右。

再说一下睡眠不足给孩子带来的一些危害，比如常见的就是影响到孩子的身高发育。睡眠可以刺激孩子的生长激素，孩子的成长其实都是在晚上的时候进行的，如果孩子睡眠不足，那么生长激素就没有办法进行分泌，这两样就会影响到孩子的身高问题。

睡眠不足还容易引发抵抗力下降，免疫力不足，容易生病的现象。睡眠不足，孩子容易引发疲劳，甚至皮肤暗淡容易引发口腔溃疡。对于成年人如果睡眠不足容易出现口苦口干甚至乏力的现象，对于孩子来说同样也是如此。当人体的细胞不能够得到休息，自然就影响到细胞的生长，所以免疫力也会随之下降，抵抗力也会出现问题，疾病就容易找上门。