Question

如何克服失眠

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

Answer 3

你好，需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动. 如果持续出现失眠现象，伴随情绪、意志和兴趣低落，或者情绪失控，可能要小心抑郁情绪倾向。出现这样的心理状态，往往涉及最近的生活事件，以及之前的性格特点。可以尝试增进表达和交流，以及人际交往，适当的户外活动；或者接受心理咨询的帮助，陪伴你度过这个时期。 抑郁，源于内心情绪、情感和欲望的长期压抑，难以通过言语表达和交流，也难以通过周围的人际关系得到情绪支持和抚慰。于是，负面情绪转而攻击自身
而且通过每天喝一定量的牛奶和听一下轻音乐可以帮助睡眠！最后有点香薰

Answer 4

失眠虽说不是什么绝症，但是想要克服真不是件容易的事情啊，要有一个决心和信心，平时多加注意，要用科学正确的方法，我用的是健脑睡宝，现在安定已经断了不吃了，你可以试一试。

Answer 5

不要吃安眠药，每天下午做运动，临时前温水泡脚。