Question

要如何战胜心里恐惧

Answer 1

1、找出恐惧根源 　　不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。 　　 2、自己理清楚 　　恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。 　　 3、切勿依赖别人 　　想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。 　　 4、慢慢尝试 　　别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗？ 　　 5、适当和最信任的人交流 　　虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的。时候。 　　 6、学会勇敢面对一切 　　恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢？勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的！ 　　要如何战胜心里恐惧2 　　 心里有恐惧感怎么克服 　　 1、生活多经挫折。 　　要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 　　 2、思维不要绝对。 　　要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。 　　 3、遇事常想别人。 　　只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。 　　 4、平时广交朋友。 　　没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行？性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。 　　 如何克服职场恐惧症 　　 （一）陌生恐惧症 　　 1、认知疗法： 不知道的事情不怕去问，加强动力去认识了解周围事物的运作方式。 　　 2、放松训练： 发生突发情况时，不要手忙脚乱，想想有什么解决办法，而不是随着事态的恶化而绝望。 　　 （二）上班恐惧症 　　 1、正确自我定位： 少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”，多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。 　　 2、阶段性目标： 确定阶段性目标，在平时的工作中有意识地训练自信心。 　　 （三）失败恐惧症 　　1、监督与自我监督：若害怕失败，不妨和朋友一起做一件事，让别人来监督自己走下去。 　　2、批评与自我批评：照别人的指点去完成一件事，再跟自己做事的方法比较一下。 　　其实，心理恐惧症是一种正常的表现，但是，如果表现的过头了，那可能就不正常了。 　　比如说，有的人与陌生人一说话，就变得口吃，出汗，不知如何是好。这些情况是会影响到本人以后的生活与工作，因此，必须要学会克服这一心理恐惧症。 　　 为什么会出现求职恐惧心理？ 　　 1、害怕一切重新开始。 　　面对重新需要选择的职业，肯定有很多需要自己学习的地方，面对求职的诸多环节，以及新的企业文化、人际关系等，不能顾虑太多。 　　在掌握招聘信息的同时，应调整职业规划，评估自身技能等优劣势，准确定位，争取扬已之长重出江湖。 　　 2、担忧无经验难找工。 　　如果自己的经验不足的话，还是要结合自己的情况从头出发。不少初出校门的大学生都非常担心自己有文凭，而无相关工作经验成为找工“瓶颈”。 　　实际上通过为大学生专设的供需见面会等求职渠道，大家都是“新侗，条件、机会差不多均等。 　　而据调查显示，有6成的外资公司喜欢用新人，认为他们有个性、有热情、有闯劲，可塑性强。当然作为职场新人，关键目光长远些，降低待遇要求，肯学肯做肯加班，把握一切学习机遇将自己做大做强。 　　 3、跟人比薪酬“掉价”。 　　不要盲目的和别人比较，而是要有自己的定位。谁都希望获得丰厚报酬，体现自我价值，问题是盲目攀比、心态失衡就得不偿失了。 　　不要说原本实力相差甚远向“上”比，即使相互间“硬件”不相上下，就业还同兴趣、机遇等因素挂钩。 　　对此，实事求是的定位十分必要，也不能因暂时的“掉价”就失去信心。向往更高的目标，也应脚踏实地立足生存，等时机成熟再一鸣惊人。 　　 4、顾虑技能过时。 　　如果担心自己的技能落后，建议多学习一些新的技能。你不妨了解，掌握用工市场的最新动向和行业必具的技能要求，及时参加再就业培训可改善欠缺。 　　但求职者的知识与技能不是一朝一夕就可改善的，应聘时你可以坦陈目前的不足，强调正在学习中。相信你的危机感和自信会博得对方的认同。 　　 5、资历太高无人请。 　　资历高的`人，其实只要有合适的公司，肯定会抢着要的。职场比拼的终究是实力，资历高，经验丰富的求职者很受欢迎。 　　但遇到“小庙”时，最好能在简历上作必要的删减，把一些不重要的经历尽量服从与应聘职位相关的重点经验，切莫让考官一下子就被你这尊“大佛”吓退。 　　另外，你多注意公司的发展前景，别只看到眼前利益，尤其是面试勿主动要求减薪，否则会让对方怀疑你的诚意、信心或真才实学，反降低印象分值。 　　 6、长时间失业怕仍无结果。 　　多年没有工作的话，需要结合自己的能力，找一份适合自己的工作。 　　如果多方积极找工都失意而归，便应该及时检讨，总结应聘过程中出现的偏差，是能力问题、心态问题，还是技巧问题，像不根据招聘所需具备的条件，自己资历、能力等达不到聘方要求，自然难遂人愿。 　　要结合自己的专业、经验，寻找合适的职位和企业，达到供需满意。当然值得求职者注意的机会是，除非以前从事的行业已无任何发展机会，否则别盲目“转行”，须知同行家竞争，成功机会渺茫，即使侥幸胜出也鲜有出色绩效。 　　如果真的觉得眼前的工作不适合自己的话，建议还是多给自己一些机会，针对自己想到进入的行业，早一点进入的话，会比晚一点进入有优势。 　　有求职恐惧的心理，是比较正常的现象，关键是能够客观的认识现状，如果觉得技能不足的话，可以先提高自己的技能，然后再去应聘。