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莫名其妙的烦躁怎么办

Answer 1

　　不知道你们会不会有这样的时候，莫名其妙的就觉得很烦躁，莫名其妙的就觉得不开心，下面是小编整理的莫名其妙的烦躁，欢迎来参考！ 　　 食疗也能解烦躁 　　 哈密瓜煲汤清热解渴 　祥乱　哈密瓜的口感可是顶呱呱，然后香甜得很，被称为瓜中之王。哈密瓜果肉黄灿灿的，富含β-胡萝卜素，被人体吸收后转化为维生素A，能帮助保持皮肤与器官内腔黏膜的健康，对缓解眼睛干涩也有一定作用。而且，哈密瓜还是一种高钾低钠的水果，能起到辅助降压的作用。 　　哈密瓜味甘性凉，具有止渴除烦、利小便以及治口鼻疮的功效。然后哈密瓜口感好，可削皮直接吃，但因为其性凉，春天不宜多吃，我一般煲甜汤时会放一些，这样既能中和其寒凉性，而且清甜的味道会融入到汤中，味道非常好，美味又养颜。哈密瓜含糖量较高，一次不宜超过200克，尤其是糖尿病人应少吃。另外，哈密瓜性寒，肠胃功能弱的人群不宜多吃。 　　 青木瓜炖鱼滋润肌肤 　　清甜、软滑、多汁的木瓜是皮肤的首选，其肉色鲜红，含有大量β-胡萝卜素和维生素C，能抵抗氧化损伤为皮肤的损害润肤养颜。而且，木瓜中的木瓜蛋白酶能够促进蛋白质、糖类以及脂肪分解，能促进肌肤代谢，维持明亮清新。 　　橙黄色的熟木瓜可以生吃或炖甜汤喝，而绿色的青木瓜是煲汤的好食材，可以跟肉类一起炖汤，虽然少了一些甜味，但却增添了一份清爽。我平时喜欢炖青木瓜鲫鱼汤吃，油热后放一点姜片，出香味后把鲫鱼放进去用小火煎一下（两面呈淡黄色即可），然后加水转大火煮开后下青木瓜块，小火炖20分钟，出锅前加少量葱段和盐就好了。奶白色的汤，味道清香怡拿指人，吃着也不腻。 　　 佛手三丝清甜爽脆 　　佛手瓜皮或绿或白，表面凹凸不平，看着样子不好看，但切开一看，然后果肉洁白如玉，清爽宜人，口感也细腻清爽，是名副其实的好瓜。 　　佛手瓜样子看着有点像鸭梨，清炒着吃也是水分很足，谨敏档脆嫩清香。佛手瓜是种高钾低钠的健康蔬菜（76.7毫克钾每百克，1.0毫克钠每百克），经常适量食用能够利尿排钠，有辅助降血压的作用。另外，其中还富含膳食纤维和维生素C等营养素，常吃能够帮助我们增强身体免疫力。 　　这几天感觉身体比较燥热，我会做点佛手三丝吃，然后吃下去清凉爽口，心情也舒畅。将佛手瓜、胡萝卜、荷兰豆切丝放入开水中快速焯一下，然后捞出后过一下凉水，再把调好的料汁儿浇在上面即可，颜色好看，营养丰富。佛手瓜味道清香，味道较重的调料会伤到它清新的本质，所以烹饪要以清淡为主。 　　 1、多休息 　　多休息很重要，因为月经期间女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以会有情绪不稳定，或是孩子的一个小顽皮都会引起你的发火，其实这个时候，最好可以眼不见心不烦，也就是说不要给自己那么大的压力，可以让自己多休息，或是当作没看见，或者干脆给自己找个不管的机会。 　　 2、该发火时还是要发火的 　　在快到经期的时候会莫名的生气，然后有时候因为一点点的小事就忍不住想要生气，那么就发泄出来吧，如果知道自己因为要来经期就憋着不发火，实际上才是会使胸部血液淤结，而导致乳腺增生，所以适当的发泄是可以的'。 　　 3、找人聊聊天 　　女性一般是需要倾诉的，尤其是月经来的那几天，然后特别需要一个发泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是参加一些小型聚会，不要一个人闷着。 　　 4、减轻心理压力 　　当女性感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。然后而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前烦躁症状大大减轻。 　　其实，无论我们的心情烦躁是身体引起的还是我们本身的心理问题，只要我们勇于面对，积极对自己的情绪进行调节，经期的烦躁是丝毫不成问题的。 　　 5、听听优雅的音乐 　　适当的改变自己平常平淡枯燥的生活，然后进行一点点改变，比如听听优雅的轻音乐，可以使自己的心情进行彻底放松，不在想一些乱七八糟的事情，也能够缓解经期的烦躁情绪。