含雄激素的食物：
1、可以适量吃一些动物内脏，适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。
2、多吃含锌食物。锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用，含锌量最高的食物首推牡蛎，牛肉、牛奶、豆类等也不错。
3、吃含精氨酸的食物，此类食物有黏滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。
4、吃含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等。
5、富含维生素的食物，维生素A和E有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
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扩展资料：
雄激素的作用：
1、决定生殖器的分化。雄激素可以使外生殖器分化成阴茎，如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。
2、刺激男性性器官的发育，并使它们保持成熟状态。阴茎、前列腺、精囊的发育增大，都需要雄激素的刺激。在雄激素的作用下，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，长出阴毛、腋毛、胡须，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。
3、促进和维持性功能。男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力。
4、促进精子的生成，同时可以明显促进蛋白质合成，增长肌肉，促进机体和骨骼的生长等。
参考资料：/he.people.com.cn/n/2014/0301/c192235-20678172.html"target="_blank"title="人民网-男性养生:多吃5种食物补充雄激素">人民网-男性养生:多吃5种食物补充雄激素
雄性激素的缺乏，无疑会影响到男人的气 概，雄性激素还通过对性神经中枢的影响 和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲 ，提高性兴奋。如果雄性激素没有或过少 ，人的性欲就会降低，并容易导致阳痿等 性功能障碍。
补充雄性激素，可多食用一些鞭类食物， 像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素， 可增加睾丸酮的分泌，一般连续多吃几天 ，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补 充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会 炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，如老品牌 产品“极乐牛鞭”，开袋即可食用，也无需 再次炖煮，补充雄激素效果好。
雌激素减少的临床表现主要有：月经紊乱，月经量过多或过少，或点滴不净，常使妇女感到不安、烦躁、潮热；全身不适，伴有肌肉酸痛，头痛，口干，声音低粗；工作效率降低，记忆力减退，健忘；体重增加、乳房痛；失眠，易于激动，脾气改变，耳鸣，抑郁等；阴道分泌物减少，造成细菌生长，继发感染等。
体内缺乏雌激素，会使皮肤皱纹增多，皮肤弹性减少，面部及手臂和手背色素沉着，出现老年斑。此外，妇女绝经后，骨质丢失较同龄男性快，一旦跌倒容易骨折；脊柱变形，身体逐渐变矮，有的还伴有胸椎下段或腰部疼痛。
如何补充雌激素？雌激素的缺乏与女性衰老有这很大的关系。补充雌激素就可以预防衰老，可以使人年轻。但很多女性却不知道何从下手。补充雌激素可以选择比较天然的，其具代表的是zhuyuan**巢shu安对身体没有任何的伤害。zhuyuan**巢shu安采用最天然正宗的原料，直达体内激活性腺轴，刺激雌激素分泌，能够改善女性身体上的不适外还能美容养颜，让您不化妆也有好气色。此外，在zhuyuan**巢shu安补充的同时，应加强锻炼，保持身心愉快。
