剧烈运动后头晕目眩怎么回事
剧烈运动后头晕目眩怎么回事
剧烈运动后头晕目眩怎么回事,运动是我们经常会做的事情,运动对身体很有好处,运动可以提高免疫力,但是往往在运动过程中很多人会呼吸加快,以下详细介绍剧烈运动后头晕目眩怎么回事
剧烈运动后头晕目眩怎么回事1
疾病引起
患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在年轻人中,尤其女性,运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状,主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
疲劳
在病后过早进行运动,疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛,都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好,比如屏气使体内出现供氧不足,也会发生头晕。
过激的运动
缺乏锻炼者做激烈运动引起的头昏,头晕,在健身房锻炼的人都应该有过这种经历,第一次去健身房从跑步机上下来会感觉整个人都在飘,严重者还会有头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状,这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。
体内热量不足
当头昏、头晕等症状发生在开始锻炼一段时间后或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因与体内热量不足,血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出冷汗等就是这个道理。
人在空腹运动的时候,由于身体里面的血糖值偏低,这时候也很容易出现有眩晕的感觉,可以在运动之前,适当的吃一些水果,或者是喝一些鲜榨的果汁来进行缓解,但是尽量不要吃得过饱后进行运动,餐后运动也会给人的身体带来很多的不利影响。
剧烈运动后头晕目眩怎么回事2
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛,同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐,肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好,使体内出现氧不足,也会发生头晕。
有时病后过早参加激烈运动,疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛,都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是,原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人,而现在出现这些症状,并伴有食欲减退、睡眼不佳,气短、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时,就应该引起警惕。
体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时,尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时,其原因可能与体内热量不足,血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎,内耳疾病、贫血、高血压的人,在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中,尤其女青少年(少年食品),运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时,常常与血色素较低有关。
其预防的原则和处理办法主要有:
加强全面身体锻炼。许多例子说明,不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的`全面锻炼,是预防的重要因素。
作好准备活动和整理运动。准备活动作得充分,可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后,可避免因突然停止而发生的这种症状。
保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前,应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
及时发现和治疗过度疲劳。
剧烈运动后头晕目眩怎么回事3
剧烈运动后头晕目眩差点晕倒,多考虑是剧烈运动后出现了身体疲劳,此时应调整呼吸,注意休息,适量饮水,使身体逐渐恢复。此外,还可能是一些病理性因素导致,比如脑缺血缺氧、低血糖等,需及时就诊明确病因,进行对症治疗。
1、脑缺血缺氧:剧烈运动时血液流向全身骨骼肌,回心血流减少,血液循环出现障碍,可引起脑部供血不足。并且经过剧烈运动,机体代谢率增高,机体组织大量消耗氧气,引发大脑皮层缺氧,出现平衡障碍、头晕目眩的症状。此时应逐渐停止运动,再坐下或躺下,以免加重头晕症状,必要时需在医生指导下进行吸氧等治疗;
2、低血糖:空腹剧烈运动后可能会增加机体消耗,引起能量缺乏出现低血糖的表现,也可出现头晕目眩差点晕倒的表现,还可能伴随心悸、大量出汗、震颤等表现。应及时进食巧克力、糖果等补充能量,症状严重出现昏迷休克的患者应及时前往医院就诊,进行输注葡萄糖液等治疗;
3、电解质紊乱:剧烈运动后可能会引起大量出汗,导致体内电解质流失,也可能出现头晕目眩差点晕倒的表现,可伴随呕吐、四肢无力、抽搐等表现。应遵医嘱补充生理盐水或葡萄糖水,使体内的水分及电解质保持稳定;
4、其他原因:本身存在血管病变,有血管硬化、斑块等疾病的患者,剧烈运动后可能会加剧疾病发生风险,影响血液正常运行,或使斑块发生脱落等,而出现头晕目眩差点晕倒的表现。应立即前往医院,在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物防止血栓,应用氢【氯】噻嗪等降压药等,针对原发病进行对症治疗。
此外,不建议超出身体负荷进行剧烈运动,而且剧烈运动后不可立即停止运动,应过渡到慢跑、慢走等阶段,使血液循环逐渐恢复,当呼吸频率、心跳频率等恢复正常时,再停止运动进行休息,并注意观察自身的症状。