Question

胃胀气怎么调理

Answer 1

胃胀气很多人都有过，胃胀气之后特别不舒服，吃什么都不对胃。明明吃的不多，胃部还是经常的胀痛，到底是什么原因导致的呢？

　　可能导致胃胀的原因
　　1.消化不良

　　有些患者的体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀。而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。

　　2.吞下大量气体

　　有部分人在进食的时候会狼吞虎咽或者边说话边吃饭，这样会咽下大量的气体，导致胃胀气。

　　3.胃酸过多

　　胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，从而造成胃胀气。

　　4.食物不耐受

　　当肠道内有机体不耐受的食物的时候，食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出，食物又会产生更多的气体，就可引起食物不耐受性腹胀。

　　那么胃胀算不算胃病？
　　胃胀不是疾病，只是肠胃疾病中的一种症状，对于有胃胀的人来说，一般以饮食调理为主。

　　日常要注意饮食，饮食要清淡温软、易消化为主，千万不要吃一些过冷、过热、、辛辣、坚硬等带有刺激性的食物，特别是一些油腻的食物，会在肠胃中停留的时间长，容易产生气体。

　　同时也要少吃一些容易产生气体的食物，比如豆类食物、豆类食物等。刚刚也说到狼吞虎咽或者边说话边吃饭会咽下大量气体，因此要细嚼慢咽、少说话，避免过多的气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。

　　胃胀气适合吃什么食物？
　　1.萝卜

　　萝卜有顺气健胃的作用，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动。因此萝卜吃多了容易放屁，可以用来治疗胃胀气。

　　2.青菜

　　青菜里面含有丰富的粗纤维和维生素，有效促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于通便，预防便秘，消除腹部胀满不适。

　　3.山楂

　　山楂不仅有开胃消食的功效，同时还有助于避免消化不良，能够消除食积的食物，对于消除胃胀气有极好的疗效。

　　4.杨梅

　　杨梅能够和胃消食，具有均衡五脏，洗涤肠胃的功效。尤其对于胃肠胀满，当腹胀的时候就可以取几颗泡水服用。

　　想快速缓解胃胀气，也可以尝试这些方法
　　1.喝食醋

　　如果是因为消化不掉而引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，适当的将食醋加入到水中喝下。

　　2.喝粥

　　如果感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。

　　3.多运动

　　饭后可以多走动、散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

　　4.热敷、按摩肚子

　　可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。

Answer 2

胃胀气的情况还是因为自己的食物不消化，食物累积胃部不能吸收营养。所以才出现了胃胀气的情况。要先从食物方面进行一些调整:比如这段时间尽量不要去吃一些生冷的食物。还有一些辛辣的食物和油腻过多的食物。包括一些比较硬的难以消化的食物。还有一些甜分过多的食物也要去少吃。多吃点比较容易消化的食物为主，可以选择小米粥，面条，羊肉汤这些都是能调节了胃部的情况，也能够更好的吸收营养，要进行一些食物的搭配，还有多吃一点蔬菜和水果之类的，要减少去吃一些豆类的食物，还有萝卜之类的，这样就减少胃部的胀气。平常还要增加锻炼:自己以后还是要去增加一些锻炼方面，比如说早上可以早点起来进行跑步，让身体有一些适应。晚上的时候可以学会少吃多餐，管理好自己的食量，然后自己吃完饭之后就出去走一走，促进食物有些消化。一定不要吃完就坐下来休息，这样很不容易消化。平常也可以在自己的腹部的位置进行揉一揉，也是能够加快的消化方面。或者也可以用一些热水袋放在自己的颈椎部位进行热敷，也是减轻了一些疼痛的情况。还可以用热水去泡脚，让自己的胃部也是有一些舒适。平常可以多选择吃一些山楂之类的，也能让胃部减少了胀气的情况。平常还要注意吃饭的时候速度不要太快，要学会慢慢的去吃，让食物在胃部有消化的时间。平常还要多喝一点热水，也是能够减轻了胃部的疼痛。平常还要注意好自己的保暖情况，尽量不要有些着凉，不然可能会增加了胃部的疼痛的情况。心里也不要过度的紧张，保持好情绪的稳定，过一段时间慢慢的会有一些改善情况