Question

产后哪一刻最让你崩溃？能否分享一下？

Answer 1

我三年经历了两次剖腹产手术，现在刚出月子不久。对于产后最让我崩溃的就是下床去洗手间。产后一天左右就必须拔尿管下床活动，通过运动促进排气。下床真的很痛苦，可以说是慢慢挪着下，一个不小心扯着伤口就疼的要命。但最崩溃的是上洗手间，因为动作幅度很大，要下蹲，会扯伤口，而且还要速度快，不然会憋不住漏尿。但是一次会比一次好些，轻些。幸亏我老公全程陪着我练习走路，上厕所，把他累的满头大汗。

我是顺产的，疼的不行打了无痛，药效过了过后没多久生下了一名乔治。产后脸色惨白，下身很痛，躺着都不敢乱动。那时候肚皮软趴趴的，以前的身材怕是回不去了！现在肚皮都是皱皱的了。还有受不了的一点感觉像是尿失禁。憋不住尿。还好现在改善了。回想当时真的受不了的事情太多了。包括不能洗头。说多了都是泪啊

我生孩子的时候宫缩疼了三天，真的不夸张，生产时顺产撕裂缝了三针，产后最难受的是伤口还没有愈合还要给孩子喂奶，还有每天吃完饭后汗如雨下，还有就是初次给宝宝喂奶由于哺乳姿势不对引起的乳头疼痛，整个月子真的是挺难熬的，不过现在，我的宝宝九个月了，特别可爱好玩，值得了

我是一名90后产后宝妈，在生完宝宝后盆底肌受到损伤，平时在家打喷嚏或者抱宝宝的时候会有轻微漏尿，当时这个问题困扰我好久，又不好意思告诉别人，在自己偷偷去过医院以后，医生告诉我是压力性尿失禁，在腹压增加(如咳嗽、大笑、便秘等)时，压迫到膀胱，产生的漏尿。于是推荐我做凯格尔运动来改善。锻炼骨盆底肌肉群，让下腹部变得更紧实有力。

下面我就教给大家我平常在家就可以做的凯格尔运动。

首先身体放松，两脚站立与髋同宽，膝关节松动不锁死，脚跟承重。

鼻子做腹式吸气，用意念将气体向腰后命门挤压。这时，嗝肌下降，盆底肌放松下降。

撅嘴吐气，发出“嘘”的声音，嗝肌上升，盆底肌收紧上升，脚趾用力抓地，足弓抬高，同时：

（1）将耻骨和尾骨连成的直线收紧，让前后的两个点紧密靠拢，保持10秒钟松开。

（2）然后，将两个坐骨结节的那条线收紧上提，保持10秒松开。

（3）最后将耻骨、尾骨、两个坐骨结节这4个点同时向中间靠拢，保持10秒松开。

后来我又在手机下了G动，跟着里面的方案坚持锻炼了三个月，现在不适已经完全消失了。所以跟我有一样困扰的宝妈，一定不要害怕和困扰! 出现症状一定要及时去医院，医生会教给你怎么办！如果在备孕的话可以提前下载G动跟着练，对盆底肌也是一种保护。希望的我的分享可以帮助到大家~

产后最难忘的必须是刨腹产后拔掉导尿管下床溜达排气自主排尿，这个下床的过程真是太太太痛苦了，终生难忘。我大概经过了半个小时左右才下床成功，满头大汗，衣服都湿透了，脸色苍白，站起来那一刻头晕目眩。过了几分钟后才好点。真是刻骨铭心，还是顺产要好一点，对身体伤害也找，刨腹产相当于一次大手术。[流泪][流泪][流泪]这就是我难忘的记忆[呲牙]

产后恶露，还有孩子早产，让我很崩溃

压肚子，撕心裂肺的疼，疼到怀疑人生，一看到护士就哭，每次压完哭半小时以上，一点都不想再回忆了，非常不好的经历

对于这个，产后一年多我还记忆深刻。生完小宝，胎盘不会自主排出，需要手剥胎盘，那一种痛简直是撕心裂肺，我甚至觉得比生的时候还疼，胎盘剥出以后还大出血，真的有重生的感觉。也还好，从产房出来以后老公无微不至的照顾，让我感到欣慰。

第一次上卫生间[我想静静]