Question

睡觉经常魇住，怎么办~~

睡觉总是会做噩梦 被人用枕头捂 被掐 被勒等等 可怕的很 伴随的还有 花圈啊 烧纸啊 之类的事情 有几次 是被一起住的人叫醒 她说听见我发出很难受的声音 就叫我 叫了好几声 我才醒来 单独一个人睡的时候魇住 一边都是梦境中挣扎 自己在喊叫 不是正常的那种 因为睡着的 嘴是闭住的 但是发出的声音自己隐约能听见 情况好一点 外面有点声响 就醒了 情况不好的时候 会挣扎 喊很久 醒来以后也很害怕
最早的时候 发现 确实有把被子捂在胸前的情况 但是后来几次都是平躺着 没有东西压着 而且我睡觉一般都是侧睡 魇住的时候都是平躺的
经常这样 很难受 有懂这方面的高人 告诉我该怎么办
还有 我属于基本没有压力的人 生活也挺愉快的 也没有什么压力啊 忧愁啊 我就不明白了 怎么就老这样 。。。。

Answer 1

　　梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。
　　这是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
　　当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
　　注意休息，别太劳累，加强心肺功能锻炼，保持良好睡姿，一定可以避免的!

Answer 2

我经常是这样的，有个方法很灵，就是深呼吸，大口呼吸别停，很快就没事了。魇住的原因是你突然醒来，身体还处于睡眠中的休眠状态未恢复。又或者是你睡的时候手压住了胸口导致呼吸不畅。还有过度疲劳都会出现这种情况。

Answer 3

不知道怎么办，我经常在白天梦魇住，醒不来，非常害怕，有一次感觉在梦里生活了两年，非常真实，醒来还在梦里出不来，很悲伤

Answer 4

保持正确的睡姿也很重要，特别是感觉到呼吸困难的时候，有时候就是鼻子或者口腔上面被被子或者是手什么东西压住了，但是梦里的话应该是感觉到是被人堵住了，然后喊人也喊不动啊，其实自己感觉到自己还特别清醒，你就可以别一个劲使劲使身体的某个部位动一下，然后就可能会立即醒来

Answer 5

我也常被魇着，枕头下面也放过剪刀，不过有心理暗示的情况下是减少了许多，但是不能完全避免，我觉得我一般是睡眠不足的时候才容易魇着，不知道你是不是睡眠质量不好或者神经衰弱什么的，可以去咨询下吃点谷维素。我以前是平躺魇到，今早是侧躺时魇到的，就是梦到有人紧紧的在后面抱着我，我动不了，醒了半天没敢睡，还有天梦到我室友半夜在我电脑旁边梳头，太吓人了。。。希望咱们都远离梦魇吧