Question

戒不掉烟怎么做好呢？

Answer 1

烟龄很长或者有戒烟想法的朋友，如果能做到下面这三件事，或许能让肺舒服一些，香烟的戒断反应也会有所缓解：

一、喝薄荷水

喜欢抽烟的人都会有这样的情况，那就是他们抽烟后会觉得嘴里味道很难闻，甚至有人会因为这些味道远离自己，这个时候我们可以用薄荷叶泡水喝。不和本就有清新口气的效果，我们常吃的口香糖和牙膏中也含有大量的薄荷。所以用薄荷泡水喝能够有效清新口气。此外，薄荷中的营养物质能够帮助我们清除口腔内残留的烟毒，薄荷中的这些营养物质在进入人体后还具有非常好的清热解毒功效，经常饮用薄荷水也能让我们的肺部更舒服。

二、每天坚持运动

生命在于运动，经常运动可以增强我们的体质，抽烟的人抵抗力和免疫力比正常人都有所下降，经常运动可以帮助我们提高抵抗力和免疫力。抽烟可能会影响我们的肺活量，如果能够在生活中坚持慢跑，游泳等有氧运动也会让我们的肺活量得到改善，每天运动也能有效预防肺部炎症。

三、保持心情愉悦

其实最好的养肺方法还是要我们从自身入手，保持心情愉悦对于肺脏来说是非常重要的。因为欢笑时可以让我们的肺部处于扩张状态，肺部扩张时能够有效清理呼吸道，让呼吸更顺畅，肺活量也会因此增加。此外，欢笑还可以帮助我们消除疲劳，所以在生活中保持愉悦对于非常来说是非常好的。

温馨提示：喜欢抽烟的人可以每天吃一些坚果，但是要注意数量不要多吃，少量的坚果能够帮我们补充营养和蛋白质，这些物质预防心脑血管疾病的效果非常好，经常食用也可以降低肺部疾病的发病率。