Question

我身高还没有一米六 这使我很苦恼 我想问问有什么办法可以增高

Answer 1

以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试，希望对你有所帮助。
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

Answer 2

除了 打打篮球，玩玩单杆，同时注意营养均衡以外，还应该注意身体锻炼时，要把握好时间段和时间长短的安排。平时应该适当干些体力活（量力而行），作息时间应该规律，心情保持轻松愉悦的状态会更好。（最好不要去买什么增高补品，如果对自己的营养状况不了解，可以去正规专业的医院做个身体检查，也花不了多少钱）。
据我看身边的人的情况，人到25岁都还可能突然增高很多。我们村有两个人以前也不是很高，常被人嘲笑。到他25岁那年猛地就长到了1米78（另外一个是24岁，也长高了很多）。
就干体力活而言，我身边很多人都说当兵锻炼那段时间，身体明显有所长高。希望对你有所帮助。

Answer 3

主要也取决于你的年龄。脑垂体分泌的生长激素水平因人而异，不要觉得不如自己同龄人高就苦恼。有些人是发育迟缓的，也就是俗话说的晚长，一般只要你没有经历过一个成长高峰，就是一年内长的速度很快，你就还有长的空间，平时多吃点坚果类的食物和多量的蔬菜水果，促进脑垂体生长激素的分泌，你就会长高，千万不要相信药物之类的东西，那是骗人的。

Answer 4

运动，打篮球对长高有点帮助啊，就是平时不要太挑食啊，这样对身体没有什么好处的啊！！

Answer 5

运动加补钙 补钙的同时用上维生素D 运动就是跳跑球类运动

Answer 6

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