Question

中小学生睡眠时间

Answer 1

中学生正常睡眠时间一般是八个小时左右。

中学生正常睡眠时间一般是八个小时左右，但是有的中学生只需要睡到六个小时或者七个小时，而有的中学生则需要睡到九个小时。但是，如果中学生睡眠时间超过了十个小时，第二天白天仍然感觉非常疲倦、非常劳累，就要积极的查找引起的原因。

此时，患者要考虑以下几个可能：首先是甲状腺功能减退，甲减的患者可出现睡眠时间增多；其次要考虑糖尿病的可能，严重的高血糖也可引起睡眠时间增多。另外如果睡眠时间减少，比如一天只睡五个小时，第二天白天感觉非常疲倦，此时属于失眠，也要积极的查找引起的原因。

高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。

睡眠是人体细胞休息的过程，同时也是人体大脑记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将记忆信息输送给新细胞以备储存。这种方式都是通过睡眠来完成，所以高中生一定要保证睡眠，在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有助于提高成绩。