睡觉之前吃夜宵有什么好处与坏处
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好处：一、补充营养，减少熬夜的营养损失。注意不要发胖－－
二、有些食品，如牛奶类有加强睡眠的功效，可以选择一些对睡眠有好处的夜宵品种。
坏处：一、容易发胖
二、多吃影响睡眠。
二、有些食品，如牛奶类有加强睡眠的功效，可以选择一些对睡眠有好处的夜宵品种。
坏处：一、容易发胖
二、多吃影响睡眠。
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好处可能是吃点东西的满足感，坏处可多了首先是增加胃肠道的消化任务，其次因为吃了东西后的不是特别容易马上入睡，还有就是听说对人体循环好像也不大好。
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睡觉前最好不要吃夜宵，吃夜宵会增加肠胃的负担不利于身体健康。
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睡前很饿或者能量不足的情况下，合理健康的夜宵能够为人提供能量。偶尔的夜宵也可以减少压力，还能提高工作及学习的效率。
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睡前的俩小时别吃东西 ，增加肠胃负担。喝点红酒·牛奶有助睡眠
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