Question

夜宵吃什么

Answer 1

适合夜宵吃的食物有：爆米花、樱桃、杏仁、即食麦片、酸奶。

1、爆米花

很多人会觉得爆米花很油腻，像炸薯片一样，其实不是这样哦。一份普通的爆米花含热量不是太高，因为它含有抗氧化剂、谷物和纤维，在食用一定量后，就有较强的饱腹感。

2、樱桃

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。但吃樱桃也要注意量，一杯（约12个）即可，因为它的含糖量也较高。

3、杏仁

众所周知，杏仁中含有大量的蛋白质，纤维和镁元素，所以它也被众人推崇为一种健康的零食。但是，杏仁因为味道好，在吃之前，一定要计算好热量，选择正确的食量。

4、即食麦片

即食麦片含有全粒谷物和B族维生素，但它的脂肪、热量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量较低和蛋白质含量较高的类型。

5、酸奶

酸奶含有蛋白质和脂肪，可以延长饱腹感。但是，绝大部分的酸奶都含有糖分，建议吃点原味酸奶，如果觉得味道不好，也可以加点新鲜水果。

以上内容参考：百度百科-樱桃

以上内容参考：百度百科-杏仁