教我几招如何防守的技巧,还有如何抢到篮板

教几招如何防守的招式,和如何能抢到篮板,刚才就打了一会球,被人玩暴了,他只是一个小175的瘦子被他内线玩暴了怎么办呀!... 教几招如何防守的招式,和如何能抢到篮板,刚才就打了一会球,被人玩暴了,他只是一个小175的瘦子被他内线玩暴了怎么办呀! 展开
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百度网友e542ae9
2012-03-28 · TA获得超过157个赞
知道答主
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篮板球队篮球比赛的重要性不言而喻,所以有人说:得篮板者得天下。而篮板球的争抢,三分靠身体,七分靠意识,看10年亚锦赛中国对伊朗了吗,中国队比对手身体高多少,强多少,而篮板球惨遭完暴。像大虫罗得曼,凯文乐福,身体条件虽然不是很好,却总能冲抢很多的篮板。从技巧方面来说,抢篮板时重心压低,用身体把对手挡住,展开双臂,前场篮板时,看队友投篮时机,冲入内线,跳起来冲抢。意识方面,就看个人,慢慢养成了。篮球爱好者手写,请采纳
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haichuan_123
2012-03-28
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不是很清楚您是打什么位置的,身高多少。但是大同小异,防守时最重要的一点就是要屈膝,决不能像摆酷那样,站的笔直笔直的,要屈膝含胸,人体只有在这种状态下爆发力才是最强的。不知你发没发现任何体育运动的预备动作都是要屈膝含胸的,比如跨栏的起跑动作,比如投铅球时的预备动作,等等。仔细观察进攻人胃部是否有移动的趋势,观察他身体的其他地方是没有用的,因为身体的其他地方都可以是假动作,只有胃部,没法晃人。两手张开,尽量阻住对手的传球路线。对于贴身进攻队员,用一只手的前臂抵住对手背部,另一只手寻找机会偷球。总之,防守时你的动作应该是这样的,屈膝,含胸,双手张开,注意力放在对方胃部,对方若想强突,跟着滑步,要是让人家的肩膀从你肩膀旁过去了立马叫同伴准备协防吧,再追肯定犯规了。
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