Question

如何避免恋爱中的精神内耗？

Answer 1

其实，许多人在恋爱中都存在多多少少的精神内耗，但大部分人还不太了解这个词的意思或者没有去把自己的情况与之联系起来。

当下，“精神内耗”这个词其实已经并不陌生，它时常出现在我们的工作、生活中的场景。这里，我想聊聊关于恋爱中的精神内耗。

最近，某天睡醒，友人发来了大段的微信文字消息，一瞬间让我清醒。

起初，我以为发生了什么事情让她无措，但当我仔细阅读之后才发现，她是在反思正在发展的一段关系中的情绪，她讲到了受到对方细微变化的连锁情绪影响，和持续不断的犹疑和担忧。但经过一段时间，她突然意识到这样是对自己的一种消耗，所以就想发给我她的感受和想法。

我想，一方面，她是把我作为倾诉对象，向我倾诉她的烦恼；另一方面，她其实也是借助向我倾诉进行自我剖白和调整。她的这个例子让我想到，其实很多年轻的少女或者初入社会的女孩子都会处于各种情绪内耗中，在工作中可以用付出回报的平衡来调整。但在感情中、在面对另一个个体时的情绪内耗，其实是更复杂的。

从这位友人来看，她能很快地能意识到自己的情绪内耗问题，并及时采取自我调整和寻求帮助。

虽然，最理想的状态是一开始就不要出现精神内耗。但是，在成长经历和社会阅历、感情经历并不理想的时候，大多数人往往难以避免在感情中出现精神内耗。尤其对于女性而言，女性天然的敏感、感性，就决定了她对伴侣细微的言行变化观察入微。但在处于感情萌芽或发展初期时，两人的熟悉度、亲密度还不足以完全了解对方，就很可能从会担心彼此的关系出现问题。之后，再担心问题出现的原因是自己，以至于由于不够熟悉而找不到或者找错方法或者产生了负面情绪。最终，这种负面影响会让自己退却，或者传递给对方，从而造成恶性循环，反而会产生一种“看吧，他就是不爱我了”“就是我不好”这种误解的推定。甚至可以想象，她在下一段感情中会更加容易出现内耗的情况。