Question

晚上长期失眠怎么办？长期失眠的治疗方法是什么？

Answer 1

在了解长期失眠多梦怎么办这一问题之前，我们现对失眠多梦来简单的了解一下。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一般情况下，人类最佳的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。
在众多的人群中，最容易患失眠多梦的主要是女性，老年人以及学生这三大人群，而造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。那么，长期失眠多梦怎么办呢?下面为大家介绍几种日常生活中能缓解失眠多梦的方法，希望会帮助到您：

第一、失眠多梦怎么办?首先要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。
第二、饭前不要吃过多的食物，否则会让您难以入睡;
第三、白天多做运动或者多做些家务，晚上就容易睡着，如果白天活动少会导致晚间睡眠出现问题;
第四、天少打瞌睡。即使小憩，最好别超过30分钟;
第五、另外失眠多梦怎么办?患者在睡前要远离三种物品，酒精饮料、尼古丁以及咖啡;

只要大家在日常生活总注意以上几点，再配合着饮用yi眠**搽，yi眠**搽可以良好的改善经常失眠，半夜被梦惊醒，睡眠疲惫，神疲乏力，记忆力下降，白天没有精神等现像，就能让您远离失眠多梦，让您拥有健康的体魄!

Answer 2

如果你有失眠的烦恼的话，可以建议你在深圳泰和失眠医院那边看看。他们是治疗失眠的专科医院，我上个月就是去那里看的，效果很不错，都是中药治疗，都不贵，几百块就解决失眠的痛苦。在火车站附近。

Answer 3

睡前不要想太多事情，喝点牛奶有助于睡眠，可以适当放松下心情，让自己安静下来，听听轻音乐

Answer 4

失眠是一个相对来说较为复杂的疾病，导致失眠的原因很多，我希望你能明确诊断，对症治疗或食疗，祛除致病原因，肯定会有收效。