Question

失眠的原因

Answer 1

失眠主要是以下几种原因导致的：

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
　　5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
6、安/眠药或嗜酒者的戒断反应

为了保证睡眠，平时应注意以下事项：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前约两个小时吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因为不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。
4、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。
以上方法再配合使用宜眠叉的话，效果会更好。宜眠叉能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日治疗好失眠，香香甜甜的睡个好觉。

Answer 2

失眠是指由于各种原因引起的睡眠不足，可有入睡困难、频繁醒转、早醒等形式。如果长期失眠，会导致免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁等。
引起这种症的因素主要有：
生理因素 饮浓茶、咖啡、酒，环境改变、出差、嘈杂、室内光线过强都可影响睡眠。属于生理性因素，大多为暂时性的，无需治疗。
躯身因素 常由于躯体不适或引起，如疼痛、瘙痒、剧烈咳嗽、气喘、多尿、吐泻、心悸、疲劳过度等。
精神因素 焦虑、紧张、兴奋、恐惧均会导致失眠。
物性因素 一类是兴奋物的作用，如咖啡因、利他灵、可可碱、麻黄碱、氨茶碱、异烟肼、茶丙胺等；一类是应用镇静催眠撤引起的“反跳性失眠”。
《御,nong舒眠茶》以酸枣仁、决明子、枣皮、远志、苻神等作为主要成分，冲下的第一道水带着淡淡的芳香，再品上满口的清甜茶香，久久的回味在口中抚平你所有的不安与焦虑，让你更加舒适入睡。

Answer 3

很重要的原因就是精神压力太大，比如说最近遇到烦心事情，或者有一件很具挑战性的事情，或者是和人发生矛盾，或者想念担心重要的人。还有可能是之前几天睡多了，或者白天太过兴奋还没平静下来，饮食上过饱了，都会引起夜晚的时候感觉不到困倦。注意有没有其他方面的身体异常状况。

Answer 4

↑↑↑↑↑↑↑↑↑就我名字这个组合，你可以查一下，逐渐减停西yao，摆脱yao物对肝肾的伤害，把引起失眠的受损、紊乱的植物神经全面修复好，就能完全恢复健康深睡眠了。

Answer 5

请问您多大
因为失眠有很多种原因