利于养发的食物：
1、贝类红肉
贝类红肉预防脱发。贝类不仅营养美味，且富含人体所必需的矿物质——锌，而它是预防脱发的重要物质，有研究发现，锌还能促进细胞再生，其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。
2、啤酒香蕉
啤酒香蕉修复枯发。啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅，它能够让头发更浓密且具有弹性，一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升，男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。
3、草莓番茄
草莓番茄滋养头皮。维生素C对人体血液循环非常重要，可以让血液更好地滋养皮肤和头皮，进而帮助保持头发和头皮上的油质，让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。
4、蘑菇
蘑菇鸡蛋改善发质。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂，还富含泛酸，它是洗发水中常用的营养成分，有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗，防止掉发等。
5.三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
6、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
7、.牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
8、蛋类。除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
9、菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
参考资料来源：
麦吉丽生物科技有限公司_
2024-06-26 广告
建议您尝试食用蜂蜜，蜂蜜对头发生长有一定的促进作用。蜂蜜长含有酸性物质和高浓度的糖类物质，用蜂蜜洗头可以减少头皮、头发中的细菌，抑制头皮细菌的滋生。减少和预防头皮炎症的发生，防止细菌对头皮造成损伤，保持健康的头皮环境。
蜂蜜可以促进人体的代谢循环，促使新细胞代替衰老的细胞。促进受损细胞的修复和再生，有去腐生肌的作用。用蜂蜜洗头还可以促进头皮细胞的代谢更新，增强毛囊组织的生发能力，有利于新头发的生发、生长。
终于把那部《我可能不会爱你》偶像剧看完了，感触多多，熟女魅力不浅，发型可以改变心情，要有改变，打扮的漂漂亮亮会很自信的生活，要对自己的生活说不，不属于自己的东西，勇于拒绝，友谊比爱情来得更可贵、更珍惜，最好的朋友一直都在、随时都在，亲人的爱比想象中的更多。
亲人是最爱护呵护我们的人，不计较，有时，我们需要聊一聊，沟通比任何都重要，万事都是冥冥之中注定的，只需顺其自然，有能力做个光鲜的女强人还是很有必要的，另外，能够出游，看看风景，调节心境，是生活的润滑剂，必要的假期，最后，女人要做一本值得别人去读的书。
我个人还是比较喜欢陈凯歌的作品的，刚才看了一些东西，我明白了陈红的魅力，突然觉得她就是在演最真的自己，要是我是男人，我也喜欢这么漂亮的她。
不过成功的男人总会自我，认为利益高于一切，可以掌控一切，其实也不过是一个俗人。
我佩服他们面对困难的从容和为了成功不惜一切的魄力。
我在想一个人精力总是有限的，男人为了事业，所以没有另一门心思放到情感上，所以客观上培养了他对待所有人事的处理办法。
不掺杂一丝情感或者感性，只相信自己，这也是保护自己的好办法，因为他经不起失败。
我突然想到了那个他，也是如此，不过我也看到了他的结果就是孤独。
