吃什么可以养发? 20

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云谁思之
2019-04-01 · TA获得超过5985个赞
知道答主
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利于养发的食物:

1、贝类红肉

贝类红肉预防脱发。贝类不仅营养美味,且富含人体所必需的矿物质——锌,而它是预防脱发的重要物质,有研究发现,锌还能促进细胞再生,其他富含锌的食材有红肉和全麦谷物。

2、啤酒香蕉

啤酒香蕉修复枯发。啤酒丰富的泡沫里蕴含着一种健康物质——硅,它能够让头发更浓密且具有弹性,一些研究发现硅能修复干枯脆弱的头发。英国饮酒网建议女士每天饮酒量不超过300毫升,男士不超过500毫升。硅的其他来源有香蕉和根茎类蔬菜。

3、草莓番茄

草莓番茄滋养头皮。维生素C对人体血液循环非常重要,可以让血液更好地滋养皮肤和头皮,进而帮助保持头发和头皮上的油质,让头发看起来光亮健康。维C的良好来源有草莓、番茄等。

4、蘑菇

蘑菇鸡蛋改善发质。蘑菇不仅含有丰富的抗氧化剂,还富含泛酸,它是洗发水中常用的营养成分,有利于头皮和毛囊的血液循环和新陈代谢。泛酸还有助于改善头发灰暗,防止掉发等。

5.三文鱼。纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示,三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质,三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康,防止头皮、头发干燥。

6、核桃。核桃不但富含欧米伽3脂肪酸,而且还富含生物素和维生素E,它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外,核桃中还含有铜,有助头发保持光泽。

7、.牡蛎。牡蛎富含锌,如果缺锌则导致脱发、头皮发干,并易生头皮屑,甚至睫毛也会脱落。此外,牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示,头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质,则脱落的头发无法及时补充,还会让新生的头发干枯、脆弱。

8、蛋类。除了富含优质蛋白质外,蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质:锌、硒、硫和铁。德雷耶表示,铁对头发健康尤其重要,因为它有助于细胞给发囊输送氧气,而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

9、菠菜。菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康,而且使头发有光泽。

参考资料来源:

人民网-厨房里的养发高手 轻松吃出一头秀发

人民网-吃什么能护发养发 头发最爱的5种食物

东方健康天地
2020-12-03 · 贡献了超过836个回答
知道答主
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田野牧蜂
2019-06-27 · 蜂蜜知识介绍,蜂蜜知识分享
田野牧蜂
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建议您尝试食用蜂蜜,蜂蜜对头发生长有一定的促进作用。蜂蜜长含有酸性物质和高浓度的糖类物质,用蜂蜜洗头可以减少头皮、头发中的细菌,抑制头皮细菌的滋生。减少和预防头皮炎症的发生,防止细菌对头皮造成损伤,保持健康的头皮环境。

蜂蜜可以促进人体的代谢循环,促使新细胞代替衰老的细胞。促进受损细胞的修复和再生,有去腐生肌的作用。用蜂蜜洗头还可以促进头皮细胞的代谢更新,增强毛囊组织的生发能力,有利于新头发的生发、生长。

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匿名用户
2013-10-22
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你好,说到这个问题我想起了前两天看到的一个故事,她生下宝宝后掉很多头发,怕爱人不喜欢,就找方法,后来食物调理,居然头发又好了,长出了新头发,发质也变很好了,你可以去看看,那故事叫《佟菲俏重挽青丝为君笑》也许是可以帮到你。

终于把那部《我可能不会爱你》偶像剧看完了,感触多多,熟女魅力不浅,发型可以改变心情,要有改变,打扮的漂漂亮亮会很自信的生活,要对自己的生活说不,不属于自己的东西,勇于拒绝,友谊比爱情来得更可贵、更珍惜,最好的朋友一直都在、随时都在,亲人的爱比想象中的更多。

亲人是最爱护呵护我们的人,不计较,有时,我们需要聊一聊,沟通比任何都重要,万事都是冥冥之中注定的,只需顺其自然,有能力做个光鲜的女强人还是很有必要的,另外,能够出游,看看风景,调节心境,是生活的润滑剂,必要的假期,最后,女人要做一本值得别人去读的书。
我个人还是比较喜欢陈凯歌的作品的,刚才看了一些东西,我明白了陈红的魅力,突然觉得她就是在演最真的自己,要是我是男人,我也喜欢这么漂亮的她。

不过成功的男人总会自我,认为利益高于一切,可以掌控一切,其实也不过是一个俗人。
我佩服他们面对困难的从容和为了成功不惜一切的魄力。

我在想一个人精力总是有限的,男人为了事业,所以没有另一门心思放到情感上,所以客观上培养了他对待所有人事的处理办法。

不掺杂一丝情感或者感性,只相信自己,这也是保护自己的好办法,因为他经不起失败。
我突然想到了那个他,也是如此,不过我也看到了他的结果就是孤独。
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谢英彪
推荐于2017-09-25 · TA获得超过858个赞
知道小有建树答主
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  可以服用一些补血补肾类食物养发,如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等,平时注意饮食,营养丰富,避免过度思虑。
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