Question

经常熬夜的人怎么改善睡眠?

我朋友上夜班，晚上熬夜，经常睡不着，有些黑白颠倒，请问，有什么东西可以改善睡眠？改善这紊乱的生物钟？？？

Answer 1

经常熬夜的人除了喝一些有助于睡眠的牛奶之外，选择一个好的床垫也很重要，好的床垫可以有效改善睡眠。名品水暖床垫poogny合乎人体自然规律，促进血液循环，还能释放远红外线促进睡眠，只要睡上10分钟，就能享受到熟睡的效果。可在筋骨疲劳之后享有健康的深度睡眠，让身心的疲惫在香甜入眠中完全消失，尽享天然喜悦之感觉。

Answer 2

想办法让自己入睡,可以听音乐,听收音机,或者让本你最不懂的书,保证让你入睡.如果前面方法对你没帮助,你就什么也没管,先闭眼,什么也别想,安神先吧.

Answer 3

期待！我也经常熬夜！

Answer 4

牛奶、核桃、安神补脑液。。。