Question

跑步真的可以减肥吗？

听许多人说跑步可以减肥，可是男友又说跑步只会让腿越跑越粗。
到底是什么样子呢？

Answer 1

首先对于你的身材，要看你身上的肉是软软的，松松的，需要塑性的那种还是很结实的，如果是软肉，跑步和游泳是效果奇佳的，若是第二种，要针对饮食调节，要清肠，多喝水，食物减肥会更见效1.每日40分钟，慢跑，注意，一定是慢跑，主要是为了排汗2.不管怎样，运动的本质都会拉伸你的肌肉，促进你周身肌肉的生长，针对于此，短跑是非常练小腿的，会长肌肉，令小腿十分健壮=
=，所以，建议一定要慢跑3.其实呢，如果有条件冬季游泳，建议你不用跑步了，直接去游泳，在水中运动消耗的卡路里是岸上运动的几倍，而且身边的姐妹都说了，游泳无论是对于全身的塑性，还是肺活量，还是皮肤，都有很好的正能量，所以，首选游泳4.早晨起来最好喝一杯水，记住，一定要吃早饭！！一定，而且早餐中午吃多少都没有问题，如果你忍得住，晚上千万不要嘴馋，喝点酸奶吃一个苹果或是一些水果和蔬菜，不要吃主食，每天一定要多喝水，最好喝茶这一类利肠通便的东西，睡前不能多喝水，第二天会浮肿的

Answer 2

跑步可以减肥的拉..我试过，只是没能坚持.!所以,坚持很重要哦!要有毅力拉...
然后再加上 每次吃饭的时候不要吃太饱(会把胃撑大).早饭一定要吃..不要以为不吃早饭就可以减肥了.不吃的话,到了中午.反而会吃更多.
晚餐少吃。一定要少吃...最好在每次饭前喝水..对喝.这样,吃饭以前胃就已经饱拉...所以.就不会吃太多了。 ..
慢慢地.你会发现你瘦了...!

Answer 3

慢速长跑是可以减肥的.

Answer 4

坚持