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跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
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每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
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当然可以，但小腿会长肌肉喔，所以你最好每次做完运动就做一些伸展运动还有按摩，按摩可以让肌肉松弛。我姐也是这样，很有用喔！加油！！
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