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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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这个解决失眠小妙招，必须get!
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14岁，你是有什么心事吗？烦恼吗？要肯定不要吃，有毒副作用，自己放宽心胸，晚上睡觉时听点轻音乐，泡个温水脚，也可以让你爸妈给你买点刺五加嫩叶泡水喝！
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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