晚上睡觉老失眠有什么好方法治失眠呢
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1,睡觉前用热水泡脚15分钟
2,睡觉前喝牛奶一杯
3,睡觉前喝蜂蜜水
4,多运动,让自己疲惫
5,揉捏耳垂15到25分钟
6,少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物
7,食醋兑凉开水饮用
8,酸枣仁磨粉冲服
9,坚持按摩足三里,三阴交,涌泉穴,,太溪穴,内关穴
2,睡觉前喝牛奶一杯
3,睡觉前喝蜂蜜水
4,多运动,让自己疲惫
5,揉捏耳垂15到25分钟
6,少喝或不喝汽水可乐等含咖啡因的食物
7,食醋兑凉开水饮用
8,酸枣仁磨粉冲服
9,坚持按摩足三里,三阴交,涌泉穴,,太溪穴,内关穴
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